Arzneimittel – Andreas Benez – Gesundheit geht auch anders

Älter werden ist nichts für Feiglinge – Mutig sein mit 40+!

Andreas Benez — Fri, 20 Jan 2023 06:00:11 +0000

Der menschliche Körper: Faszinierende Spitzenleistungen - Warten oder warten?

Der Mensch ist überaus faszinierend. In aller Regel kommen wir völlig gesund zur Welt. Wir sind mit allem ausgestattet, um unser Leben gesund zu verbringen. Unsere Mutter hat uns im Mutterleib mit allem versorgt, was notwendig ist – vorausgesetzt sie war selbst einigermaßen gesund. Eher nimmt der Körper der Mutter für sich selbst einen Schaden in Kauf, bevor es dem Kind im Mutterleib an etwas fehlt. So hat es die Natur vorgesehen.

Welche Spitzenleistungen unser Körper dann erbringt und wie wir diese Leistungen erhalten – darum geht es hier. Unterhaltsames „Klugscheißerwissen“ gepaart mit Tipps, wie wir diese Spitzenleistungen heutzutage möglichst lange erhalten können und relativ einfach dem älter werden ein Schnippchen schlagen können.

Los geht’s mit einem Ausflug in die Welt der Spitzenleistungen des menschlichen Körpers.

Bitteschön:

Zellen – in schier unglaublicher Anzahl

Ein erwachsener Mensch besteht aus… (Kaum vorstellbar. Wie macht man eine solche Zahl begreifbar? 100 Billionen (1.000.000.000.000, also 1.000 Milliarden) Zellen!

Zellanzahl – ein Erklärungsversuch

Mal ein Versuch, diese Zahl begreiflich zu machen: Stellt Euch vor, ihr habt einen Berg aus 1-€-Münzen. Und ein wirklich großes Sparschwein. Jetzt steckt ihr pausenlos jede Sekunde eine Münze in das Sparschwein – ohne Unterbrechung.

Nach 16:40 Min. wären 1.000 € im Schwein. Nach knapp 11,5 Tagen wäre es die erste Million. Nach 31.710 Jahren (!) wären es 1 Billion. Und davon benötigen wir jetzt 100… (Danke an tageszeit.net für diesen Vergleich).

Unsere Zellen – die reinsten Fabriken

200 verschiedene Zelltypen: Blutzellen, Muskelzellen, Gehirnzellen, usw. Alle haben denselben Grundbauplan und unterscheiden sich trotzdem -je nach Aufgabe- erheblich voneinander.
Fließbandarbeit: 50 Millionen Zellen sterben sekündlich bei einem erwachsenen Menschen ab – und werden durch fast genauso viele neue Zellen ersetzt.
Resultat: einmal im Monat neue Haut, nach wenigen Tagen eine komplett neue Darmschleimhaut, Die Kopfhaut gibt’s alle 14 Tage neu und die roten Blutkörperchen werden ca. alle 120 Tage ersetzt.
Krass ist auch, was in jeder einzelnen Zelle vor sich geht: Bis zu 100.000 chemische Reaktionen pro Sekunde… Da ist was los.

Freie Radikale – nö, keine Partei!

Damit das alles auch so bleibt und gut funktioniert, ist es wichtig, die größten „Feinde“ der Zellen, die sogenannten „freien Radikale“ in Schach zu halten (siehe auch Erkältung loswerden).

Die Dinger sind nämlich echt aggressiv und greifen gesunde Zellen an. Die Folge: Die Zellstruktur kann sich verändern und die Funktion der Zellen gestört werden. Im schlimmsten Fall wird sogar die DNA geschädigt.

Gut gegen freie Radikale: Antioxidantien wie die z.B. die Vitamine C, E und B₁₂ oder Mineralien wie Selen oder Zink und sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole – das alles hilft, die freien Radikale beim älter werden in Schach zu halten.

Kurz: Brokkoli, Rote Paprika, Tomaten, Blaubeeren und diverse Nussarten oder auch Kaffee helfen, die Zellen zu schützen, indem sie freie Radikale einfangen… Dann mal los!

Blut – kaum einer will es sehen, aber jeder ist froh es zu haben

Unser Herz pumpt täglich so ca. 8.600 Liter Blut durch unseren Körper! (Knapp 48 (!) Badewannen voll), genaugenommen natürlich die 5-7 Liter, die jeder von uns hat mehrfach …
Blut macht ca. 8% unseres Körpergewichtes aus
Es fließt mit ca. 4 km/h durch unseren Körper, das sind etwa 1,1 m/Sek.
in ca. 20-60 Sekunden wird das Blut einmal durch unseren Kreislauf gepumpt und kommt wieder am Herzen an

Erstaunlich, oder nicht?

Damit das so bleibt, solltest Du gut auf Dein Herz und Deine Blutgefäße aufpassen! Und regelmäßiges Herz-Training mit moderater Bewegung hilft dem Herzen -wie jedem anderen Muskel auch- beim älter werden leistungsfähig zu bleiben!

Welche positiven Effekte nur wenig Bewegung hat und wie Du das spielend -ohne zusätzlichen Zeitaufwand- in Deinen Alltag integrieren kannst, erfährst Du in meinem Blogartikel Prävention – Gibt es da noch keine Pille?

Blutgefäße

Unser Herz pumpt Sauerstoffe, Nährstoffe und Hormone durch Arterien dahin, wo sie benötigt werden. Und die Venen befördern das nähr- und sauerstoffarme Blut wieder zurück. Das wissen wahrscheinlich die meisten….

Blutgefäße – Wusstest Du schon…?

Das zusammenhängende Netz unserer Blutgefäße hat eine Gesamtlänge von ca. 150.000 km (!). Zum Vergleich: damit könnte man die Erde fast 4-mal umrunden…
75% der Gefäße sind Venen, 20% Arterien und nur 5% sind die sogenannten Kapillaren: Feinste Gefäße, die die Arterien mit den Venen verbinden.
Kapillaren machen jedoch 2/3 der Gesamtlänge der Gefäße aus

Unsere Hauptschlagader, die Aorta ist ca. 35-40 cm lang und hat einen Durchmesser von 2,5-3,5 cm. Ein gewöhnlicher Weinflaschenhals ist etwa 2,5 cm dick …
Der „normale“ Druck in der Hauptschlagader direkt nach dem Herzschlag ist um die 0,16 bar. Ein Volleyball hat etwa 0,3 bar …
Einige Körperteile haben keine Gefäße: die äußerste Hautschicht, die Hornhaut am Auge und der Zahnschmelz und auch Knorpel hat keine Blutgefäße.

Blutgefäße – Funktion besser erhalten

Blutgefäße sind hochelastisch, Venen noch mehr als Arterien. Geht die Elastizität verloren, spricht man von Arteriosklerose oder „Arterienverkalkung“/Arterienverhärtung. Es lohnt sich, die Gefäße elastisch zu halten:

Rauchen und Alkohol, Bewegungsmangel, falsche Ernährung und „Vitaminmangel„, Übergewicht und Stress, Bluthochdruck und Zucker sind unter anderem auch Gift für die Elastizität unserer „Versorgungsbahnen“.

Zum Beispiel stärken Omega-3-Fettsäuren und auch Phenole aus Rotwein die Gefäße und halten sie neben der Vermeidung der oben genannten Faktoren auch beim älter werden elastisch. Einfach mal beim Arzt den Gefäßstatus checken lassen! Es lohnt sich, gerade wenn man älter wird – versprochen!

In dem vielen Blut, was die vielen Blutgefäße transportieren, sammelt sich auch so mancher „Unrat“, der da wieder raus muss. Das übernehmen u.a. unsere Nieren. Die auch wieder mit Höchstleistungen glänzen …

Nieren

Unsere Nieren…

Geben ihrer Form wegen der „Kidney-Bohne“ den Namen (engl. Kidney = Niere)
pro Tag fließt unser gesamtes Blut (immerhin 5-7 Liter) 300 mal durch unsere Nieren
Insgesamt filtern sie also täglich etwa 1700 Liter Blut – in der Minute ca. 1,2 Liter (!)
Dabei entstehen 170 Liter Primärharn, eine Vorstufe des Urins (Sekundärharn)
Im Inneren der Niere befinden sich etwa 1 Million kleine Filtereinheiten, die sogenannten Nierenkörperchen oder Nephronen (so ein faszinierendes Ding siehst Du auf dem Bild).

Nieren – stressiger Job

Nieren haben enorm viele Aufgaben: Hauptaufgabe ist es, das Blut zu filtern und den Körper zu entgiften. Daneben kontrolliert sie den Wasser- und Salz-Haushalt, beeinflussen den Blutdruck, regen die Bildung von roten Blutkörperchen an und helfen bei der Vitamin-D-Herstellung.

Fleißige Lieschen, unsere Nieren. Und ca. 5 Mio. Menschen in Deutschland haben schon eine chronische Nierenerkrankung. Das sind 6 %! 80.000 sind aufgrund von Nierenschäden schon auf einen externen Filter, die Dialyse angewiesen, an den sie dreimal die Woche für einen halben Tag angeschlossen werden müssen. Es lohnt sich also, die Nieren (speziell auch beim älter werden) gut zu pflegen. Wie das geht?

Nieren-Balsam

Viel Trinken, damit die Nieren gut mit Flüssigkeit gespült werden
Medikamentenkonsum kontrollieren – viele Medikamente können die Nierenfunktion schädigen (z.B. Diclofenac (Voltaren^®) oder Ibuprofen)
Gut und abwechslungsreich ernähren. Die heute so gehypten protein-angereicherten Lebensmittel belasten die Niere übermäßig (sind oft unnötig, der Nutzen ist fraglich und vom Geschmack wollen wir gar nicht erst reden …)

Regelmäßige Kontrolle von Blutdruck und Blutzucker-Spiegel
und wie eigentlich immer: ausreichend Bewegung und bewusste Entspannung helfen, die Nieren auch beim Älter werden gesund zu halten!

Leber

Neben den Nieren sorgt auch die Leber für Ordnung. Und auch dieses Organ ist wieder ein Meisterstück!

Sie liegt im rechten Oberbauch und ist fast vollständig von den Rippen bedeckt. Hauptaufgabe ist die Entgiftung. Sie baut die Giftstoffe ab, wandelt diese um und scheidet diese über Galle oder Harn aus.

Als echtes Multitalent hat sie aber noch ein paar Nebenjobs:

Herstellung von Gerinnungsfaktoren, zum Beispiel, damit unsere Wunden verschlossen werden können. Sie übernimmt wesentliche Aufgaben bei der Fettverdauung, reguliert den Stoffwechsel mit und aktiviert auch noch Vitamin D, speichert Vitamin A und B₁₂, Eisen und Kupfer, um diese bei Bedarf ins Blut abzugeben und baut Östrogen und Testosteron ab, und, und, und …

Leber – Höchstleistungen am laufenden Band

Die Leber spielt bei ca. 600 Stoffwechselvorgängen eine wesentliche Rolle
2.000 Liter Blut werden täglich durch die Leber gepumpt (knapp 12 Badewannen voll)
Filterleistung damit 1,4 Liter/Minute!
Sie benötigt dafür ca. 12% des im Blut transportierten Sauerstoffs
Die Leber ist nicht einmal 3 Jahre alt (im Durchschnitt)! Durch die einzigartige Fähigkeit, sich zu regenerieren. Und das unabhängig vom Lebensalter oder vom älter werden
Die Leber ist das einzige innere Organ, was nachwächst. Bei Lebertransplantationen ist deshalb nur ein Teil von ihr nötig …
Die Leber baut pro Stunde Alkohol aus ca. ¹/₈ Liter Wein oder einem Glas Bier ab.
Und sie produziert fast einen Liter Galle jeden Tag zur Fettverdauung.
Sie ist etwa so groß wie ein Fußball, wiegt um die 1,8 kg

Leber-Pflege – in jungen Jahren und gerade beim älter werden

Die Leber sollte man im Blick haben, wenn man sich längere Zeit schlapp und müde fühlt, dunkel gefärbten Urin, anhaltende Appetitlosigkeit, Druckgefühl im Oberbauch oder Blähungen hat. Und bei gelblicher Haut wird es allerhöchste Eisenbahn, mal die Leberwerte checken zu lassen.

Man kann der Leber auch mal was Gutes tun, wenn sie gerade viel zu tun hat (Prost!), zum Beispiel einfach mal eine halbe Stunde eine Wärmflasche auf die Leber legen (Leberwickel) oder einen Mariendistel-Tee trinken. Das hilft ihr! Und jetzt wisst ihr auch, was für ein Gewächs auf dem Foto zu sehen ist.

Ohne Blut geht nichts – ohne Sauerstoff auch nicht! Und der muss ja irgendwie ins Blut kommen …

Die Lunge - Rekordverdächtig

Unsere Lunge …

bewegt sich täglich etwa 20.000-mal – große Pausen sind nicht vorgesehen!
nimmt bei Erwachsenen täglich 10.000 – 20.000 Liter Luft auf
besteht aus ca. 300 Millionen Lungenbläschen in jedem Lungenflügel – zum Vergleich: Die gesamte EU hat ca. 447 Mio. Einwohner
Würde man die innere Oberfläche „ausrollen“ wäre diese ca. 200 m² groß – wie groß ist Deine Wohnung?
Die Lungenbläschen sind von ca. 1.600 km kleinsten Blutgefäßen umspannt – eine Strecke von Köln nach Tunis
Der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid pro Atemzug ist in 0,25 Sekunden erledigt – etwas länger als ein Wimpernschlag (0,15 Sek.)

Spitzenleistung noch gesteigert …

Ein echter Spitzensportler, unsere Lunge. Apropos Spitzensportler: Pro Atemzug inhaliert der Otto-Normal-Verbraucher ca. 0,5 Liter Luft. Unter Belastung können es bis zu 2,5 Liter sein. Ausdauertrainierte Spitzensportler atmen bis zu 4 Liter und mehr.

Bevor ich zum Schluss komme, hier noch drei weitere erstaunliche Dinge über unseren Körper:

Schpöiz??

Was ist das denn? Schpöiz wird in Teilen der Schweiz die Spucke oder der Speichel genannt.

Krass: Der Mensch produziert täglich zwischen 1 und 1,5 Liter Schpöiz. In 80 Lebensjahren kommen da mal schnell knapp 35.000 Liter Speichel zusammen! So viel passt in einen runden Pool mit 6 Meter Durchmesser und 1,30 m Tiefe …

Das macht auch durchaus Sinn:

Speichel ist ein „Gleitmittel“ für unsere Nahrung
Verdünnt die aggressive Magensäure
Schützt die Schleimhäute vor Austrocknung
Und hält Zähne sauber
Speichel löst Geschmacksstoffe in der Nahrung
Leitet die Verdauung ein
Wirkt antibakteriell
Erleichtert das Sprechen ungemein

Übrigens in Köln heißt der Speichel „Jespeis“, in Sachsen „Eufe“ und in Franken „Schbätzn“.

Ich finde Dialekte einfach cool …

Üüüüüüüberleitung

Ob jung oder wenn wir „älter werden“: Beim Flirten ist „sabbern“ jetzt nicht unbedingt der Knaller, Blinzeln dagegen schon (Okay, okay, …). Und doch gibt es auch dazu unglaubliche Facts:

5 Jahre Blinzeln

5 lange Jahre…

…verbringt der Mensch in seinem Leben mit Blinzeln. Gut, dass wir parallel noch andere Dinge machen können und der Lidschlag auch automatisch abläuft.

Blinzeln – Trotzdem keine Zeitverschwendung

Blinzeln verteilt die Tränenflüssigkeit gleichmäßig auf der Hornhaut. Das ist wichtig, da die Hornhaut selbst keine Gefäße aufweist und durch die Tränenflüssigkeit mit Nährstoffen versorgt wird.
Blinzeln ist die schnellste Bewegung, die ein menschlicher Muskel ausführen kann. Und trotz der Geschwindigkeit erfolgt der Lidschlag für beiden Augen absolut synchron.

Spannend: Frauen blinzeln schneller als Männer. Und auch öfter! Und ältere Frauen blinzeln häufiger als junge Frauen. Sollte man wissen, damit es nicht falsch verstanden wird …
Und obwohl wir eigentlich kurz „schwarzsehen“ müssten, ist das nicht so. Beim Lidschlag „überbrückt“ unser Gehirn die Lücken verlässlich.

Forscher in Tokio fanden übrigens heraus, dass wir beim Lesen immer dann blinzeln, wenn wir ein Komma oder einen Punkt lesen. Wenn also der Lesefluss unterbrochen wird. . , , . . . , ,,

Zu guter Letzt: Fingernägel

Hardcore: 25 Meter!

So viel wachsen unsere Fingernägel im Laufe unseres Lebens.

Krass: Damit könnte man eine Brücke für Ameisen über eine 4-spurige Straße bauen …

Fingernägel wachsen ungefähr dreimal so schnell wie unsere Fußnägel. Bedingt ist das durch die bessere Durchblutung der Finger und aufgrund des Sonnenlichts.
Fingernägel machen unsere Finger zu exzellenten Werkzeugen.
Fingernägel schützen unsere Fingerspitzen vor Verletzungen
Fingernägel sind nicht mal einen Millimeter dick
Der Verlust eines Fingernagels führt zur Verminderung unseres Tastempfindens im entsprechenden Finger.

Fingernagel-Geschichten

Und Fingernägel können uns eine Menge über uns erzählen: Sie können zum Beispiel Hinweise auf Mangelerscheinungen geben. Und künstliche Fingernägel können dauerhaft auch schädlich sein: Der natürliche Nagel bekommt kein Sauerstoff mehr. Das bewirkt eine deutliche Verschlechterung der Hornschicht. Und wenn kleine Risse entstehen, können sich dort Keime einlagern.

Weiterhin können die enthaltenen Chemikalien Hautausschläge und Ekzeme verursachen. U.a. auch im Gesicht …

Dauerhaft sind künstliche Fingernägel also eher nichts – zu besonderen Anlässen spricht wohl nichts dagegen.

40 Jahre Power und Zuverlässigkeit

Erstaunliche Höchstleistungen, einfach so. Nach der Geburt müssen wir uns auch relativ wenig darum kümmern, dass das so bleibt. Unser Körper funktioniert einfach – wenn wir nicht völligen Schindluder mit ihm treiben. In den allermeisten Fällen. Es gibt natürlich tragische Ausnahmen.

Und: selbst wenn uns etwas fehlt, kompensiert ein junger Körper das gut und sehr lange. Und Erkrankungen sind oft recht schnell überstanden.

Mit dem älter werden, ab ca. 45 -plusminus 5 Jahre- allerdings – da ändert sich etwas … Man wird eben älter (?)

Älter werden ist nichts für Feiglinge! Angst braucht man allerdings auch nicht vorm älter werden haben.

Sprüche…

Es gibt ein paar gute Sprüche, die das „älter werden“ humorvoll, aber scheinbar „treffend“ beschreiben:

Ich bin jetzt in einem Alter, in dem mein Kopf immer noch denkt, ich bin 29. Mein Humor denkt, ich bin 12. Während mein Körper mich die meiste Zeit fragt, ob ich sicher bin, dass ich noch lebe.
Wenn man über 40 ist und morgens aufwacht, ohne dass etwas weh tut, ist man tot.
Ab 45 gilt: Körperteile, die nicht mindestens einmal am Tag zwicken oder kneifen, sind wahrscheinlich abgestorben

Jetzt kommt irgendwann das Alter, in dem nur noch innere Werte zählen: Blutwerte, Zuckerwerte, Leberwerte, …
Oben fit und unten dicht, mehr wünsch’ ich mir fürs älter werden nicht!

Echt jetzt??

Diese Sprüche führen offensichtlich dazu, dass viele Menschen glauben: „das ist halt so im Alter“, „da kann man nichts machen“ oder eben „so ist das beim älter werden“. Falsch! Besser finde ich folgenden Spruch:

Jetzt bist Du 40 Jahre alt, das äußert sich in der Gestalt, dass alles etwas schlechter geht. Jedoch: Es ist noch nicht zu spät [Anmerkung: Stimmt! Einfach weiterlesen …]

Hand aufs Herz

Irgendwann in diesem Lebensabschnitt -wenn man anfängt, übers älter werden nachzudenken- fängt es ganz langsam und schleichend an: Die Gelenke fangen an zu zicken, die „inneren Werte“ verändern sich zum Negativen, man ist nicht mehr so leistungsfähig, usw.

Die Regenerationsphasen werden länger. Hat man „früher“ nächtelang durchgemacht, braucht man „heute“ drei Tage Regeneration nach einer durchgemachten Nacht.

Niemand!

Keiner möchte das! Und doch geht es unglaublich vielen Menschen so. Die Beschwerden und körperlichen Einschränkungen nehmen beim älter werden zu (siehe auch: Gesundheitsfragen und Zipperlein)! Und doch gibt es Menschen, die mit 70 noch erstaunlich leistungsfähig, topfit und vital sind … Wie machen die das?

Meist schiebt man es auf die „guten Gene“. Ähm… Nö! Die Gene haben nur bedingt Einfluss, ich komme gleich darauf zurück.

Allerdings kann man sein Gewissen natürlich super beruhigen und die Verantwortung von sich schieben, indem man die Gene verantwortlich macht. Darauf hat man ja keinen Einfluss …

Fakt ist:

Älter werden ist die einzige Möglichkeit, länger zu leben! Und besser ist es doch, wenn man sich dabei besser fühlt. Was nutzt es uns sonst, immer älter und immer „kränker“ zu werden?

Der Gedanke: „So ist das halt mit dem älter werden“ ist grundlegend falsch!

Denn (noch ein Spruch, in dem viel Wahres steckt): „Ab 50 (40/45) ist es doch unsere Pflicht, all den Blödsinn zu machen, für den wir mit 20 nicht die Kohle hatten.“ Und da stört es, wenn unser Körper Höchst- und Spitzenleistungen wie oben beschrieben nicht mehr vollbringt und uns in der Lebensqualität einschränkt.

Gründe

Es gibt -neben dem älter werden- eine Menge Einflussfaktoren auf unsere Gesundheit. Göran Dahlgren und Margarete Whitehead (Dahlgren-Whitehead-Modell) haben diese Faktoren recht gut beschrieben. Unter anderem sind dort beschrieben:

Klar: Essen, Trinken, Bewegung, Stress, Genussgifte (Alkohol, Tabak, …)
Aber auch: Geschlecht und Erbanlagen
Soziale und gesellschaftliche Netzwerke
Landwirtschaft und Lebensmittelproduktion
Bildung
Gesundheitsdienste
U.a.

Auf die meisten Faktoren hat jeder einzelne von uns selbst den größten Einfluss! Und es wäre zu einfach, jetzt alles aufs älter werden und die Erbanlagen zu schieben.

Gene, Erbanlagen, familiär bedingt, usw.

Selbstverständlich haben die Gene Einfluss auf uns und unsere Gesundheit – jedoch lange nicht in dem Ausmaß, wie man vor einigen Jahren noch gedacht hat.

Die Forschungen zur sogenannten Epigenetik haben erstaunliche Erkenntnisse gezeigt: Eineiige Zwillinge, welche getrennt voneinander aufwachsen und leben, können sich völlig unterschiedlich entwickeln und auch einen völlig unterschiedlichen Gesundheitsstatus haben. Viele Annahmen, was an den Genen liegt, wurden dadurch widerlegt!

Älter werden ist natürlich ein Faktor, gegen den wir grundsätzlich nichts unternehmen können. Wir werden älter, unaufhaltsam, jede Sekunde. Doch ist das alleine der Grund oder muss man genauer hinsehen?

Alter

Mit dem „Alter“ verändert sich einiges bei uns: Stoffwechsel und Hormonhaushalt – nur um zwei Beispiele zu nennen. Grundsätzlich ändert sich damit auch unser Bedarf. Einfach weitermachen wie bisher und akzeptieren, dass man körperliche Einschränkungen hat, führt unweigerlich dazu, dass es immer schlimmer wird!

Möglichkeiten und Chancen

Einige Ansatzpunkte gibt es, die ohne wenig Aufwand unserer Gesundheit einfach guttun:

Schlafen – Ernährung – Bewegung – Stressmanagement, aber auch Küssen – Lachen – Pausen – viel und das Richtige trinken, Lebensfreude ….

Und es gibt Dinge, da musst Du etwas tiefer gehen, hast damit aber auch ohne übertriebenen Aufwand gute Erfolge und länger einen gut funktionierenden Körper, der Dir eben nicht das Leben beim älter werden schwer macht.

Warten oder warten?

Ein Auto hält meist um die 120.000 – 150.000 km. Wenn es gut gewartet wird und alles bekommt, was es braucht (Benzin – Öl – regelmäßige Inspektionen usw.) auch deutlich länger. Ich kann also warten und wenig bis nichts tun, dann ist das Auto nach 120.000 km halt Fritte (und ein neues muss her) oder ich muss immer häufiger in die Werkstatt. Oder ich kann es regelmäßig warten (lassen)! Es ist mit uns Menschen nicht viel anders… (siehe auch: Zipperlein).

Allerdings können wir uns eben nicht so einfach einen neuen Körper kaufen. Also besser reagieren und die „Wartung“ rechtzeitig durchführen, damit wir lange Freude an unserem Körper haben! Auch wenn wir „älter werden“.

Mangel und Ungleichgewicht

Ca. 80% aller gesundheitlichen Herausforderungen beruhen auf einem echten Mangel oder einem Ungleichgewicht zwischen Ressourcen (Schutzfaktoren) und Belastungen (Risikofaktoren). Einfache Regel: Ist die Ursache für eine Herausforderung behoben, gibt es für Ihre Anwesenheit keinen Grund mehr!

Der Mensch braucht um die 50 essentielle -also unentbehrliche- Nährstoffe. Und wenn etwas fehlt, dann kann der Körper eben auch keine Spitzenleistungen wie oben beschrieben vollbringen. Er kompensiert zwar sehr lange, aber irgendwann dekompensiert er und es machen sich körperliche Einschränkungen bemerkbar. Das ist nur der Anfang. Wer dann nicht reagiert, wird immer mehr davon bekommen.

Und Medikamente beheben zwar die Auswirkungen, jedoch in den seltensten Fällen die Ursache. Dazu haben sie langfristig immer erhebliche Auswirkungen.

Die Folgen

Reagierst Du nicht spätestens, wenn Du dauerhaft das erste Medikament einnehmen sollst, folgen unweigerlich das zweite und dritte Medikament. Es ist nur eine Frage der Zeit (siehe auch: Behandlungsfehler).

Unser Organismus ist ein ausgeklügeltes System von Regelmechanismen, wenn da mit einem Medikament eingegriffen wird, hat das unweigerlich nicht nur positive Folgen.

Medikamente haben eben nicht nur eine spezifische Wirkung, sondern bewirken spätestens mittelfristig auch Dinge, die so nicht gewünscht sind. Z.B. eine Veränderung des Bedarfs an den essentiellen Nährstoffen.

Kennst Du (viele) Menschen, die tatsächlich dauerhaft nur EIN Medikament einnehmen? Entweder sie nehmen gar keine oder 2, 3 oder mehr… Und je älter sie werden, desto mehr werden es!

Reagierst Du rechtzeitig, können die nachteiligen (langfristigen) Wirkungen von Medikamenten verhindert werden und im Idealfall wirst Du das Medikament sogar wieder los!

Ungleichgewicht

Ein Ungleichgewicht wie oben beschrieben kann in den meisten Fällen auch behoben werden.

Beispiele: Übersäuerung, zu viel Umweltgifte, dauerhafter Medikamentenkonsum etc. In den allermeisten Fällen kannst Du gegensteuern. Aber Du musst es halt tun. Und Du musst es so früh wie möglich tun.

Und idealerweise weißt Du auch, was Du tust. Oder Du kennst jemanden, der weiß, was zu tun ist (siehe auch Zweitmeinung und Gesundheitsberater).

Wenn Du Dir dabei Hilfe wünscht: lass uns gerne reden und wir gucken, was wir gemeinsam tun können.

Wunschliste

Je älter wir werden, desto kleiner werden unsere Wunschlisten. Denn die Dinge, die wir uns wirklich wünschen, kann man nicht kaufen! Gesundheit gehört dazu! Ohne Einschränkungen der Lebensqualität.

Die britische Schriftstellerin Evelyn Waugh soll einmal gesagt haben: „Die Medizin sollte dafür sorgen, dass die Menschen so alt wie möglich jung sterben.“

Ihren Wunsch kann ich nachvollziehen. Ich stimme ihr allerdings nicht zu, dass die Medizin dafür sorgen sollte! DU musst dafür sorgen. Gesundheit ist Eigenverantwortung! Es gibt so viele Möglichkeiten – Du musst sie nur nutzen!

Gesundheit geht auch anders! Damit Dein Körper auch jenseits der 45 Spitzenleistungen vollbringen kann – unabhängig davon, älter zu werden.

Dein Andreas
Ganzheitlicher Gesundheitsberater und Präventionscoach

P.S.:

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30 Jahre Gesundheitshilfe – warum ich mache, was ich mache

Andreas Benez — Fri, 16 Dec 2022 10:25:49 +0000

Oder: Gesundheitsprofi aus Überzeugung und Leidenschaft

Als am 01.01.1992 im Januar das Gesetz über die Stasi-Unterlagen in Kraft getreten ist, wusste ich noch nicht, was das Jahr für mich bereithält. Selbst am 03.11.92, als Bill Clinton zum neuen Präsidenten der USA gewählt wurde, wusste ich es noch nicht. Bis dahin war es ein ganz durchschnittliches Jahr eines 19-Jährigen.

Dann kam der Tag Mitte Dezember, der mein Leben nachhaltig verändern sollte… Was passiert ist, was Gesundheitshilfe damit zu tun hat und was Du davon hast? Lies selbst!

Ein Tag im Schwarzwald Mitte Dezember

Auf den Tag hatte ich mich schon länger gefreut. Ich war damals kurz vor Ende meiner Ausbildung zum Bürokaufmann. Man sollte ja was Vernünftiges lernen… Die Ausbildung habe ich in einem mittelständischen Unternehmen im metallverarbeitenden Gewerbe gemacht. Und an dem Tag stand die Weihnachtsfeier an.

Die Feier war immer legendär!

Und da mein damaliger bester Freund seine Ausbildung im selben Betrieb machte, war sie natürlich noch etwas besser… Tolle Gespräche mit den Kollegen aus dem Büro und aus der Werkstatt, reichlich zu essen und zu trinken. An der Weihnachtsfeier hat mein damaliger Chef auf jeden Fall nicht gespart. Es war wie immer großartig.

Weiterfeiern

Allerdings geht auch die schönste Feier irgendwann zu Ende. Aber natürlich nicht, wenn man 19 ist! Mein bester Freund und ich hatten uns deshalb im selben Ort in einer Kneipe noch verabredet – mit unseren damaligen Freundinnen. Noch etwas weiterfeiern.

Und wie das damals so war, zwei Leute, zwei Autos, ein Ziel. Die 800 m Luftlinie zu der Kneipe wollten wir beide im jeweils eigenen Auto zurücklegen. Ich fuhr voraus, mein Freund hinterher.

Es gibt mehrere Wege von unserem Ausbildungsbetrieb zu der Zielkneipe, allerdings nur einen „Üblichen“, einen kürzesten Weg. Warum ich den nicht genommen habe, weiß ich bis heute nicht. Mein Freund fuhr den üblichen Weg.

Warten

Obwohl ich einen Umweg gefahren bin, war mein Freund noch nicht an der Kneipe, als ich dort eintraf. Da wir ziemlich gleichzeitig losgefahren sind, war das etwas seltsam. Aber ich wartete einfach.

Nachdem fünf Minuten vergangen waren und er immer noch nicht aufgetaucht ist, entschied ich mich, den „üblichen Weg“ zurückzufahren, um zu sehen, wo er geblieben ist.

Das bittere Ende eines "schönen" Abends

Etwa auf der Hälfte des Weges stand sein Auto mitten auf der Straße. Und er saß noch hinterm Steuer. Ich hielt an und lief zu ihm, aber er sagte nichts, er schaute nur starr zur Frontscheibe hinaus.

Als ich die Fahrertür öffnete und fragte, was los sei, zeigte er nur wortlos mit dem Finger zur Heckscheibe raus.

300 Meter hinter dem Auto sah es aus, wie auf einem Schlachtfeld. Mein Freund hatte drei junge Mofa-Fahrer überfahren. Im Nachhinein kam heraus, dass einer von den Dreien Probleme mit seinem Mofa hatte und sie deshalb nach seinem Mofa geguckt haben.

Mitten auf der Straße, unmittelbar nach einer Abzweigung von der Bundesstraße.

Gesundheitshilfe - Was ist zu tun?

Zurück zum Unfall. Ich war gnadenlos überfordert mit der Situation: Mein Freund saß einfach nur da, einer der Mofafahrer auch, der zweite wimmerte vor sich hin und der Dritte lag regungslos bei Minustemperaturen mitten auf der Straße. Drum herum ein Haufen Schrott.

Klar, für den Führerschein hat man einen Kurs gemacht: Sofortmaßnahmen am Unfallort. Und ich erinnerte mich: Notruf, Warndreieck, Decke holen… Aber das war es dann auch.

Dankenswerterweise war die Rettungswache nur 500 Meter entfernt und der Rettungsdienst war wirklich schnell vor Ort und wusste, was zu tun war.

Niemals im Leben…

In den Tagen danach habe ich mir verständlicherweise unendlich viele Gedanken gemacht. Neben dem „warum?“ spielte die Hilflosigkeit eine große Rolle. Ich musste lernen, dass das, was passiert ist, leider nicht mehr zu ändern ist…

Eines wurde mir jedoch relativ schnell klar: Nie mehr in meinem Leben möchte ich erleben, dass ich in einem Notfall nicht weiß, was zu tun ist.

Entscheidung zur Gesundheitshilfe

Damals gab es noch die Wehrpflicht. Alternativ zu 12 Monaten Bundeswehr gab es den Zivildienst. 15 Monate. Und mir wurde klar: Da kann man was Sinnvolles tun. Die Rettungssanitäter haben mich beeindruckt. Sie kamen, sahen, handelten. Das war es, was ich auch können wollte. Wissen, was im Notfall zu tun ist!

Rettungsdienst

Als Zivi wurde ich zum Rettungshelfer ausgebildet. Das war die damalige Mindest-Qualifikation, um als „zweiter Mann“ zusammen mit einem Rettungssanitäter Kranken- oder Rettungswagen zu „besetzen“.

Gegen Ende des Zivildienstes konnte ich die Ausbildung zum Rettungssanitäter, dem damaligen Berufsbild machen.

„Lern was Vernünftiges“ haben ja alle gesagt. Mir war schnell klar: Genau das ist „was Vernünftiges“.

Zurück ins Büro? Undenkbar. Und so wurden aus den ursprünglichen 15 Monaten fast 7 Jahre.

Fehler? Nicht gut! Und zwar für andere…

Im Rettungsdienst habe ich schnell gelernt: Machst Du hier Fehler, kann das übelste Konsequenzen haben. Als Rettungshelfer hatte man meistens seinen Teampartner, den Rettungssanitäter an der Seite, der mitgedacht und Entscheidungen getroffen hat. Außer man ist im Rettungswagen zu einem Notfall mit zwei Patienten gekommen, dann konnte man nicht immer fragen: Hey, was würdest Du tun?

Als Rettungssanitäter wurde ich dann oft gefragt: Hey, was soll ich tun? Oft von Zivildienstleistenden. Deshalb habe ich ständig gelernt, bis alles saß, Abläufe immer wieder trainiert. Immer im Hinterkopf den Unfall meines Freundes. Immer im Hinterkopf, dass ich wissen muss, was im Notfall zu tun ist. Jetzt sowieso, mit Uniform…

Load-and-run?

Ich war froh, dass ich nicht in der Großstadt Rettungsdienst gefahren bin. Sicher wären da der eine oder andere „spektakulärere“ Notfall dabei gewesen. Und schnell ein Notarzt greifbar, wenn man ihn gebraucht hat. Und das nächste Krankenhaus auch nicht allzu weit.

Oft wird in der Großstadt deshalb „load-and-run“ gemacht: Patient in den Rettungswagen und ab ins nächste Krankenhaus. Ich möchte die Leistung der Großstadt-Kollegen gar nicht klein reden. Ein Knochenjob: ein Einsatz nach dem anderen…

….oder Stay-and-play ?

Auf dem Land: „Stay-and-play“. Bis der Notarzt kommt, dauert es manchmal. Da ist man erst mal auf sich selbst gestellt. Das nächste Krankenhaus ist oft 40 min. entfernt. Da muss man als Sani schon genau wissen, was zu tun ist. Der Patient wird vor Ort sorgfältig versorgt, bis er transportfähig ist.

Zwei vielleicht drei Einsätze am Tag. Da bleibt Zeit für eine ordentliche Nachbesprechung zwischen den Einsätzen, für Manöver-Kritik, Training, Weiterbildung. Das ist gut für die Entwicklung.

Mein Antrieb war es, den Menschen in schweren Zeiten, wenn es wirklich akute Gesundheitsprobleme gibt, mit meinem Wissen und meinen Fähigkeiten helfen zu können.

Spuren…

Der Rettungsdienst hinterlässt aber auch Spuren. Mal tagsüber arbeiten, mal nachts. Schicksale, die auch nicht immer an einem vorbeigehen, teilweise wirklich schwere körperliche Arbeit…

Dazu kam, dass das Berufsbild des Rettungsassistenten geschaffen wurde und viele Rettungssanitäter von heute auf morgen wieder „nur“ als „zweiter Mann“ agieren sollten. Ich stand vor der Wahl: Weiterbildung zum Rettungsassistenten, oder was anderes?

So spannend und erfüllend der Rettungsdienst war, so belastend konnte er auch sein. Es wurde Zeit für mich, sich nach was Neuem umzusehen.

Das Thema „Gesundheitshilfe“ war mir aber ans Herz gewachsen. Ich wollte weiterhin Menschen helfen, denen es nicht gut geht. Mit Medikamenten hatte ich ja im Rettungsdienst gearbeitet und kannte mich zumindest mit der Wirkweise, Wirkstoffen und Dosierungen von Notfallmedikamenten aus.

Neue Herausforderung

Ein ehemaliger Kollege aus dem Rettungsdienst hat mich darauf gebracht: Pharmareferent. Ich hatte bis dahin keine Ahnung, was das war. Nach mehreren Gesprächen mit Kollegen und Ärzten war für mich klar: Das hört sich gut an.

Ärzte über neue Erkenntnisse bei Arzneimitteln informieren, Nebenwirkungsmeldungen entgegennehmen. Fortbildungen für Ärzte organisieren. Das alles hörte sich gut an. Und wenn Ärzte gut informiert sind über gute Medikamente (so dachte ich), dann ist vielen Menschen gut geholfen! Vervielfachte Gesundheitshilfe quasi.

Ein renommiertes forschendes Unternehmen suchte gerade neue Mitarbeiter und bot an, die Ausbildungskosten zu übernehmen. Der Ruf des Unternehmens bei aus dem Rettungsdienst bekannten Ärzten war top. Ok. Mache ich.

Ich habe mich beworben. Ich wurde eingeladen.

Zwischenspiel

Witzig am Rande: Während meines Vorstellungsgespräches war im Foyer der Firma ein Notfall. Mein Interviewpartner hat mich da einfach mal mit Blick auf meinen Lebenslauf hingeschickt: „Sie sind doch Rettungssanitäter“.

Ok. Habe ich gemacht. Gesundheitshilfe live! Mein Interviewpartner hat danebengestanden und sich alles, was ich gemacht habe, gut angesehen. Als der Patient an den Rettungsdienst übergeben war, hatte ich den Job. War nichts Wildes. Nur ein Kreislauf-Kollaps. Offensichtlich hat es dem Interviewer wohl gefallen, wie ich agiert habe. Schließlich ging es um einen Job für Herz-Kreislauf-Medikamente…

Ausbildung

Die Ausbildung dauerte ein halbes Jahr. In Hamburg. Es war eine Superzeit, das halbe Jahr. Zu einigen anderen „Auszubildenden“ haben sich Freundschaften entwickelt, die bis heute halten.

Aber es war auch hardcore! Kann man nicht anders sagen. Unmengen von Lernstoff! Ich war froh, dass ich aus dem Rettungsdienst schon einiges wusste.

Biologie, Biochemie, Anatomie, Lehre von den Funktionen und Abläufen im menschlichen Organismus (Physiologie), Krankheitslehre (Pathophysiologie), Pharmakologie, Gesundheitssystem, … Schließlich sollte man nach der staatlichen Prüfung und der medikamentenspezifischen Ausbildung mit Ärzten diskutieren können…

Lernen lohnt sich immer!

Es war wirklich hardcore! Aber es hat sich gelohnt. Wie sich Lernen fast immer lohnt.

Anschließend die Ausbildung in der Firma für die Medikamente, um die es dann bei den Arztgesprächen gehen sollte. Und da ging es wirklich ins kleinste Detail! Die Pharmareferenten sollten ja (neues) Wissen kompetent an die Ärzteschaft weitergeben… Und die Fragen der Ärzte beantworten können.

9 spannende Jahre

In 9 spannenden Jahren habe ich einiges erlebt und gelernt: ich wurde Regionalleiter und hatte bis zu 16 Pharmareferenten in meinen Teams. Ich habe ich zweimal das Unternehmen gewechselt. Dadurch habe ich einiges an „Fachbereichen“ erlernt und auch verschiedene Arztgruppen, da immer wieder andere Medikamente bei den Ärzten „besprochen“ werden sollten. Da kam doch so einiges an Bereichen zusammen:

Kardiologie, Gastroenterologie, Proktologie, Pulmologie, Allergologie, Urologie, Gynäkologie, Pädiatrie, Orthopädie, Anästhesie. Als Arztgruppen die entsprechenden Fachärzte, Krankenhausärzte, Allgemeinmediziner… Und an die 30 verschiedene teilweise (inzwischen) sehr gängige Medikamentengruppen. Und immer eine sehr detailreiche Ausbildung und Einarbeitung.

Man lernt vieles über den Menschen, Gesundheit und Krankheit, über das System und Ärzte, wenn man täglich mit mehreren Ärzten spricht und mehrfach im Jahr dieselben Fortbildungen wie Ärzte besucht…

Gesundheitspolitische Veränderungen

Mit der Zeit ging es allerdings immer mehr um „Werbung“ und „Wirtschaftlichkeit“, statt um gute und verträgliche Medikamente. Die Gesundheitspolitik hatte offensichtlich nur noch ein Thema: „Arzneimittelkosten reduzieren“ und zwar „koste es, was es wolle“.

Dass „gesetzlich verordnete“ Mindestquoten für Nachahmer-Medikamente, Preisbegrenzungen, Rabattverträge und weitere Eingriffe dafür sorgten, dass manches neue und gute Medikament in Deutschland von den Firmen gar nicht mehr auf den Markt gebracht wurden, war nebensächlich…

Mir ging es darum, Menschen zu helfen und wissenschaftliche Informationen zu transportieren, das fiel allerdings fast vollständig weg. Es ging nicht mehr um „gut“, sondern nur noch um „billig“. War das noch echte Gesundheitshilfe? Ich hatte kein Bock mehr…

Diverse Skandale im Pharmamarkt um Bestechung und Korruption führten dazu, dass ich mich mal wieder umsehen wollte…

Die eigene Gesundheit...

2009 bekam ich eine Herzmuskelentzündung. Pech gehabt. „Da hat sich wohl ein Virus auf den Herzmuskel gesetzt“ war die Aussage der Ärzte. Ok. Halbes Jahr Sportverbot, Schonung. Medikamente. Ich benötigte selbst Gesundheitshilfe…

Ich kannte wirklich viele Kardiologen. Keiner hatte eine gute und für mich passende Lösung parat.

Die Jahre darauf bekam ich -wohl als Folge- immer wieder Herzrhythmusstörungen. Die Ärzte hatten immer noch keine gute Lösung. Alle paar Jahre musste ich ins Krankenhaus und die Rhythmusstörungen per „Stromstoß“ (Defibrillation) beheben lassen. Immer unter Kurzzeitnarkose. Immer wochenlang Medikamente nehmen… Ich bekam einfach keine gute „Gesundheitshilfe“!

Irgendwie verlor ich damals den Glauben, dass mit guten Medikamenten alles gut ist – oder wird… Mir wurde klar, dass Medikamente zwar Schlimmeres verhindern können, aber meist nicht heilen!

Wechselgedanken

Für sehr vieles, was ich als Pharmareferent lernen und erleben durfte, bin ich sehr dankbar. Aber die Pharmaindustrie war keine Option mehr für mich. Zuviel ist passiert. Zuviel hat sich verändert.

Ich kam ins Überlegen und erinnerte mich: warum bin ich angetreten? Ich wollte immer den Menschen helfen. Wollte immer „Gesundheitshelfer“ sein. War ich das noch? Ging es noch darum, Menschen, die aufgrund gesundheitlicher Herausforderungen Medikamente benötigten, eine gute oder noch besser eine ideale Versorgung zu bieten? Eher nicht – es ging nur noch ums Geschäft…

Was mir wesentlich gefehlt hat als Pharmareferent, war das direkte Feedback von den Patienten. Waren die Medikamente wirklich so gut? Halfen sie gut? Wurden sie gut vertragen? Diese Infos bekommen Pharmareferenten nur indirekt über den Arzt. Und da ist immer alles gut. Heute weiß ich warum – nachzulesen hier: Gesundheitsberater, Behandlungsfehler

Auf zu neuen Ufern

Ich habe viel recherchiert zu der Zeit. Welche Bereiche könnte ich bedienen? Wo wird „Gesundheitshilfe“ benötigt? Wo wird meine Expertise gebraucht?

Und ich traf auf ein spannendes Feld: Den OP-Bereich.

Wenn Menschen sich operieren lassen, sollten sie die Wirkung doch unmittelbar nach der Narkose merken. Oder wenigstens bald danach.

Medizinprodukte-Berater war mir schon ein Begriff. Fehlte nur noch das passende Medizin-Produkt.

Völlig neuer Ansatz

Aber auch hier wurde ich fündig. Ein neuer Ansatz aus Amerika für künstliche Kniegelenke. Bisher wurde hier immer der Knochen des Patienten an das künstliche Gelenk angepasst. Mit der neuen Methode sollte das anders sein: Das künstliche Gelenk (Endoprothese) wird speziell für den Patienten gefertigt. Angepasst an seinen Knochen.

Die Idee überzeugte mich. Je näher am Original, desto besser… Eine innovative Verbesserung für die Patienten. Gute Gesundheitshilfe. Das wollte ich machen.

Start-Up-Atmosphäre

Ok, wieder eine Ausbildung. Wieder viel gelernt. Die Methode war damals in Deutschland kaum bekannt. Dennoch leuchtete es vielen Orthopäden direkt ein: Das ist eine wirkliche Verbesserung.

Und auch unserem damaligen Gesundheitsminister Hermann Gröhe leuchtete das ein (siehe Bild), nachdem ich ihm das System bei einem Kongress in Düsseldorf vorgestellt hatte.

Sein Kommentar zu dem System: „genau solche Innovationen benötigt unser Gesundheitssystem“.

Es kommt nicht allzu häufig vor, dass ich mit dem Bundesgesundheitsminister einer Meinung bin. Das allerdings war ja auch meine Meinung…

Ok, dann mal los. Revolutionieren wir den Endoprothesen-Markt!

Höhenflug

Viele Orthopäden waren begeistert. Und viele Patienten auch. Ich habe mit vielen nach der Operation gesprochen. Es gab regelrechte Fans unter den Ärzten. Weil sie nach der Operation Erstaunliches bei Ihren Patienten erlebt haben. Weil sie wirklich sahen, wie groß die Verbesserung gegenüber der ursprünglichen Methode war.

Mancher Patient wurde selbst in der Reha noch von „herkömmlich“ versorgten Patienten gefragt, wo er sich operieren lassen hat. „Du läufst so viel besser, du hast weniger Schmerzen, du brauchst schon keine Krücken mehr, …“ Das waren die Rückmeldungen aus den Reha-Kliniken.

Top-Story

Und eine Geschichte fand ich besonders bemerkenswert:

Ich stellte das System einem Chefarzt einer orthopädischen Universitätsklinik vor. Ein richtiges „Schwergewicht“. Ehemaliger Präsident der Fachgesellschaft, Lehrstuhl-Inhaber. Er wollte einfach nicht! Auch nicht nach meinem 5. Versuch, ihn zu überzeugen.

Ich habe es seinem leitenden Oberarzt dann vorgestellt und der wollte. „Das probieren wir einfach mal aus. Der „Alte“ muss davon gar nichts mitbekommen“. Das waren seine Worte. Gesagt getan. Der Oberarzt hat diese neue Art Knieprothese bei 5 Patienten eingesetzt.

Überraschung

Ein bis zwei Tage nach der Operation, war ich zusammen mit den Ärzten gerne auf Station, um die Patienten zu fragen, wie es ihnen geht. Habe ich in der Universitätsklinik auch gemacht. Der Oberarzt, der Patient und ich liefen also zwei Tage nach der Operation über den Gang der Station. Und der Patient lief wirklich gut! Doch dann kam der Chefarzt den Gang entlang….

Er fragte seinen Oberarzt, was er mit dem Patienten gemacht hat. Er hätte diesen doch erst „vorgestern“ operiert…? Wir haben beide gegrinst und hatten ihn überzeugt. Er hat danach kaum noch herkömmliche Endoprothesen eingesetzt! Bessere Gesundheitshilfe für viele Patienten…

Ernüchterung

Solche Endoprothesen kosten natürlich etwas mehr. Die gesamte Behandlung des Patienten wird jedoch günstiger: Weniger Schmerzmittel, weniger Nachbehandlungen, weniger Physiotherapie, kürzere Reha und so weiter…

Die Krankenkassen interessierte das nicht! Das Budget für künstliche Gelenke wurde zu sehr belastet. Einsparungen beim Arzneimittel-Budget und anderen wurden einfach nicht gegengerechnet.

Die Kassen weigerten sich reihenweise, den Krankenhäusern diese Art von Prothesen-Versorgung zu bezahlen.

Und zwar mit völlig an den Haaren herbeigezogenen Begründungen…. Unfassbar!

Wirklich viele Ärzte sagten mir: „Andreas, find ich super und würde ich gerne machen. Dann habe ich aber nur Scherereien mit den Kassen und der Verwaltung.“ Bessere Versorgung? Fehlanzeige!

Egal, ob der Bundesgesundheitsminister die Versorgung gut findet – gemacht hat er genau: gar nichts!

Wirtschaftlichkeitsgebot vs. gute Gesundheitshilfe

„Ausreichend“, „zweckmäßig“, „das Maß des Notwendigen nicht überschreiten“.

So steht es im Sozialgesetzbuch (Wirtschaftlichkeitsgebot SGB V). Herkömmliche Knie-Endoprothesen reichen deshalb. Dass damit 20-40% der versorgten Patienten seit Jahrzehnten nicht zufrieden sind interessiert nicht. Und die daraus entstehenden Folgekosten auch nicht. Obwohl diese Kosten um ein Vielfaches höher sind als die Zusatzkosten für die neuere Variante. Gute Versorgung? Nicht gewünscht…

Da nützt es auch nichts, wenn der Bundesgesundheitsminister das für gut erachtet…

Karneval und „Herzensangelegenheiten“

Nach einigen Jahren als Medizinprodukteberater begegnete mir durch Zufall die Lösung für meine Herzrhythmus-Störungen. Ich hatte das Thema eigentlich durch und mich damit fast abgefunden.

Karneval in Köln. Mit drei guten Kumpeln, alle im „Gesundheitswesen“ unterwegs. Das Gespräch kam auf mein Herz und wie es damit eigentlich aussieht. Eine junge Frau hinter uns hat sich eingemischt und meinte, sie hätte „aus Versehen“ zugehört und hätte vielleicht eine Lösung.

Es war Karneval, ich wollte feiern und nicht über Krankheiten reden. Aber interessiert war ich doch. Und so haben wir uns nach Karneval verabredet.

Ich glaubte kein Wort von dem, was sie mir erzählte, soviel kann ich schon verraten…

Guter Rat!

Die gute Frau erzählte mir einiges über Mikro-Nährstoffe, Ernährung, „Vitamin-Mangel“ und einige schier unglaubliche Geschichten über ähnlich gelagerte Fälle. Wie gesagt, ich war seeeeehr skeptisch.

Ihr Fazit war im Groben: Hat der Körper alles, was er braucht, macht er auch keine Probleme.

Wir sind so verblieben: Ich sollte mal eine „Zipperlein-Liste“ machen. Drei Wochen lang. Danach einige „Mikronährstoffe“ eine Weile nehmen und dann nochmal eine Liste erstellen. Und schauen, was sich verändert hat. Fand ich ok. Ich habe mich darauf eingelassen. Mit erstaunlichem Ergebnis. Du kannst es in meinem Blogartikel Zipperlein – 5 fatale Irrtümer nachlesen.

Wissbegierde

Das Ergebnis war so überraschend, dass ich es genau wissen wollte. Wissenschaftliche Recherche, Studien zu lesen und zu interpretieren hatte ich als Pharmareferent gelernt. Wie oft habe ich mit Ärzten über Studien diskutiert? Also habe ich mich hingesetzt, recherchiert, Studien und Fachbücher gelesen, Vorträge zum Thema gehört und alles wie ein Schwamm aufgesogen.

Dabei begegneten mir immer mehr Felder, die Gesundheit beeinflussen: Umweltgifte, Bewegung, Stressmanagement, Ernährung, „geistige Gesundheit“, … Reichlich Felder, wo man mit Gesundheitshilfe ansetzen kann.

Offensichtlich ist da an allem etwas dran. Und offensichtlich gibt es Gründe, warum nicht alle Ärzte diese Riesen-Möglichkeiten nutzen, und lieber andere Wege gehen (siehe auch Blogartikel: Im Krankheitsfall und Behandlungsfehler).

Scheitern am System

Verschiedene „Umstände“ haben dazu geführt, dass ich mich mal wieder damit beschäftigte, was ich bis zur Rente den beruflich machen möchte.

Die neuartigen Kniegelenke wurden aufgrund der Bezahl-Situation immer weniger in Deutschland eingesetzt.

Eine künstliche Hüfte mit demselben Ansatz wird in Deutschland erst gar nicht vermarktet.

Mein Wunsch, den Menschen „Gesundheitshilfe“ zu bieten, war immer noch da. Und scheiterte an vielen Stellen an unserem „Gesundheitssystem“.

Gesundheit ist mehr... - Die Umstände

Gesundheit und Krankheit – da gibt es einfach mehr als Ärzte, Medikamente, Operationen. Mir fehlte immer mehr der ganzheitliche Ansatz.

Ich weiß, dass viele Notfälle aus dem Rettungsdienst gar nicht erst eingetreten wären, wenn man rechtzeitig die richtigen Schritte eingeleitet hätte. In der Pharmareferentenzeit lernte ich, dass Medikamente nicht nur eine Wirkung, sondern auch Nebenwirkungen haben – und welche das sind.

Und welche fatalen Auswirkungen Medikamente außerdem haben, hatte ich mit dem Thema Mikronährstoffe erfahren.

Gut zusammengefasst habe ich die Umstände auch im Blogartikel Gesundheitsberater

Das Abenteuer Selbstständigkeit stand auch schon eine Weile im Raum und klang reizvoll…

Noch ne Ausbildung…

Ich informierte mich mal wieder, was es für Möglichkeiten gibt. Klar war schnell, dass ich noch eine fundierte Ausbildung benötige, um fehlendes Wissen zu erlangen.

Gesundheitshilfe ganzheitlich? Fokussiert und möglichst individuell? Den Menschen da Hilfe anbieten, wo sie gerade sind mit ihrer Gesundheit? Ich wurde fündig:

Geprüfter Gesundheitsberater und Präventionscoach. Das war es, wonach ich gesucht habe.

Die Themen multimodales Stressmanagement, Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung spielen in der Ausbildung eine tragende Rolle. Daneben wird vermittelt, wie das Ganze methodisch und didaktisch angegangen werden kann. Das war es, was ich vertiefen wollte, um mich anschließend selbstständig zu machen.

Gesundheitshilfe oder Krankheitshilfe?

Unser Gesundheitssystem ist alles in allem gut! Noch (!) immer. Die Wirtschaftlichkeit spielt eine immer tragendere Rolle. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse benötigen zu lange, bis sie im Alltag angekommen sind. Manche gesundheitsrelevanten Themen spielen bei der Ausbildung der Ärzte kaum eine Rolle.

Die Menschen sind häufig überfordert mit dem „Medizin-Dschungel“, wollen sich aber gerne um ihre Gesundheit kümmern. Oft verlässt man sich dabei auf den Arzt, schließlich ist er der Hauptansprechpartner, wenn man krank ist.

Ansprechpartner

Aber wer ist Ansprechpartner, wenn man noch gesund ist und dafür sorgen möchte, dass das so bleibt? Oder wenn man weder so richtig gesund ist, noch richtig krank. Wer hilft einem dann? Wer kann einen unterstützen, wenn die ersten „Zipperlein“ auftreten? Wer hilft weiter, wenn das erste Dauermedikament verschrieben wurde? Und wer kann weiterhelfen, wenn die erste chronische Erkrankung auftaucht? Wer kann echte Gesundheitshilfe leisten?

Die Ärzte haben kaum Zeit und sind in einigen Bereichen nicht ideal ausgebildet. Wer hilft über die ärztliche Behandlung hinaus? Wer zeigt Alternativen und sinnvolle Ergänzungen zur Schulmedizin auf?

Wer nimmt sich ausreichend Zeit für die Fragen, die im Zusammenhang mit einer Erkrankung auftauchen?

Oft wäre doch ein Ansprechpartner der „Ahnung“ hat, neben dem Arzt sinnvoll und hilfreich, …

Warum ich mache – was ich mache

Ich möchte echte Gesundheitshilfe bieten. Ich mag die Brücke schlagen, zwischen der klassischen Schulmedizin und anderen Ansätzen, die Gesundheit zu verbessern.

Seit 30 Jahren bin in nun im Gesundheitswesen tätig und musste an vielen Stellen feststellen, dass es manchmal eben eher ein Krankheitssystem ist.

Nach all diesen Jahren, den Aus- und Weiterbildungen, tausenden von Fachgesprächen mit Ärzten, den vielen Rettungsdiensteinsätzen, der Teilnahme an unzähligen Arzt-Fortbildungen und Unmengen an Fachliteratur weiß man doch so einiges über die Gesundheit und kann vielen Menschen die Gesundheitshilfe geben, die sie sich wünschen und nach der sie suchen.

Ich nehme mir die Zeit, die Ärzte nicht mehr haben! Und ich ergänze deren Behandlung mit meiner Expertise. Ich gebe endlich ganzheitliche Gesundheitshilfe!

Gesundheit geht auch anders! Besser!

Deshalb mache ich, was ich mache! Aus Überzeugung und Leidenschaft!

Dein Andreas
Ganzheitlicher Gesundheitsberater und Präventionscoach

P.S.: Einfach mal über DEINE Gesundheit reden…?

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Im Krankheitsfall – schneller gesund mit 7 Geheim-Tipps

Andreas Benez — Thu, 29 Sep 2022 13:30:00 +0000

7 Dinge, die im Krankheitsfall wichtig sind
... und Dir trotzdem bisher niemand verraten hat

Achtung – das Lesen dieses Blogartikels kann die Dauer Deiner Krankheit verkürzen!

Im Krankheitsfall helfen Informationen bei der Gesundung ungemein. Leider ist man im Krankheitsfall aber oft alles andere als willig, sich diese zu besorgen. Also was tun? Das Stichwort heißt „Gesundheitskompetenz“. Es ist inzwischen eindeutig nachgewiesen, dass Menschen, die im Bereich Gesundheit kompetenter sind, auch im Krankheitsfall schneller wieder genesen. Dass sie erst gar nicht so oft krank werden, versteht sich von selbst.

Gesundheitskompetenz ist übrigens als Prädiktor für den Gesundheitszustand eines Menschen viel aussagekräftiger als Einkommen, Beschäftigungsstatus, Bildungsniveau, Ethnie oder vermeintlicher „Rasse“ (die es unter Menschen gar nicht gibt – bis heute ist mir jedoch noch kein anderes Wort begegnet, was die Unterschiede verschiedener Abstammungsgruppen exakter bezeichnen könnte).

Allerdings ist Gesundheitskompetenz eben nicht von jetzt auf gleich zu erlangen. Man muss immer wieder am Ball bleiben. Und dabei mag ich jetzt helfen und Dir 7 wichtige Dinge an die Hand geben, die Deine Gesundheitskompetenz nach vorne bringen und Dir den entscheidenden Vorteil verschaffen können – nicht nur im Falle einer Erkrankung.

1. Ärzte im Allgemeinen und im Krankheitsfall

Ärzte wissen viel über Krankheiten – aber nicht immer über Gesundheit! Und je spezialisierter Ärzte sind, desto spezialisierter wird ihr Wissen sein. Ein Arzt lernt in seinem Studium z.B. fast nichts über Ernährung. Es gibt kein Fach „Ernährung“ und auch kein Fach „Ernährungsmedizin“ im Medizinstudium. Aus diesem Grund weiß der Durchschnittsmediziner auch kaum etwas aus diesem Bereich. Und das, obwohl man heute gesichert weiß, dass Ernährung bzw. Fehlernährung bei 80% aller Erkrankungen eine Rolle spielt.

Ausnahme: Der Arzt hat sich nach seinem Studium mit orthomolekularer Medizin („Nährstoffmedizin“) beschäftigt und eine Weiterbildung in diesem Bereich gemacht.

Es lohnt sich also, (auch) im Falle einer Erkrankung z.B. beim Thema Ernährung (und vielen anderen Themen) einen Spezialisten zu Rate zu ziehen – und das muss nicht zwangsläufig ein Arzt sein.

2. Hausärzte

Hausärzte werden -zumindest bei gesetzlich krankenversicherten Patienten- pro Quartal bezahlt. Es spielt dabei keine große Rolle, wie oft der Patient im Quartal in der Praxis erscheint, was er hat, wie oder mit welcher Methode der Arzt ihn behandelt. Er muss nur mindestens einmal in der Praxis gewesen sein. Und wirtschaftlich gesehen auch NUR einmal, da der zweite Besuch im Quartal dem Arzt eben nicht mehr Geld bringt…

Die Pauschale liegt im Moment im Durchschnitt bei etwa 22 € pro Patient. Pro Quartal wohlgemerkt – und nicht pro Besuch!

Es wird nun klarer, warum Hausärzte kaum noch Zeit haben und der Besuch im Sprechzimmer im Durchschnitt nur 8 Minuten dauert (mal abgesehen von der Wartezeit natürlich ).

Wenn offene Fragen bestehen, dann frage den Arzt. Bleib cool – auch wenn er zum nächsten Patienten möchte.

Wichtige Anmerkung

Jeder Arzt wird wohl das bestmögliche für seinen Patient wollen und tun – unter den gegebenen Voraussetzungen. Die Voraussetzungen sind allerdings oft genau die Herausforderung für Arzt (und Patient). Ärzte tun ihr Bestes – auch wenn das aus Patientensicht nicht immer befriedigend ist. Also kein Vorwurf an die Ärzte! Und es gibt auch Ausnahmen in der Ärzteschaft, die trotz der „Voraussetzungen“ im Krankheitsfall weit mehr für Patienten machen, als sie müssten…

3. Mediziner-Latein – Keine Zeit, keine Lust oder… kein Geld?

Ärzte und Pflegepersonal haben heute fast nie ausreichend Zeit für den Patienten (Ich sage nur: 8 Minuten und 22 € im Quartal). Ein weiterer Grund, sich Hilfe außerhalb dieses Personenkreises zu suchen! Kaum ein Patient wird heute noch vom Arzt ausreichend über seine Krankheit informiert. Und Arztbriefe sind oft in für den Patienten unverständlicher Sprache verfasst.

Die TU Dresden hat eine spannende Untersuchung („Patientenbriefe“) gemacht: Patienten bekamen ihre in „Mediziner-Latein“ verfassten Arztbriefe in eine für sie verständliche Sprache übersetzt. Die Patienten empfanden das als hilfreich und deren Gesundheitskompetenz wurde signifikant gesteigert. Aus diesem Grund werden nun Patientenbriefe (also für den Patienten verständliche Arztbriefe) für die Regelversorgung empfohlen.

Bis das umgesetzt ist, kann es nur hilfreich sein, im Krankheitsfall zumindest die wichtigsten Passagen aus Arztbriefen zu übersetzen und bei offenen Fragen beim Arzt nachzuhaken. Die wichtigsten Passagen sind: Diagnose, Therapieempfehlungen und „weiteres Procedere“.

4. Krankenhäuser – wichtige Informationen VOR dem Krankheitsfall

Klar, niemand geht gerne als Patient in ein Krankenhaus. Vielleicht deshalb, weil unbewusst jeder weiß, dass es in Krankenhäusern heute mehr denn je um Wirtschaftlichkeit geht! Und hier liegen dann auch einige Fallstricke: Ein Krankenhaus-Behandlung wird heute überwiegend nach sogenannten Fallgruppen (sogenannten Disease Related Groups/DRG) von den Krankenkassen bezahlt. Im Prinzip und etwas vereinfacht kann man sagen: Die gleiche Behandlung ergibt immer das gleiche Geld.

4.1. Krankenhäuser – Kosteneinsparung und Wirtschaftlichkeit

Nehmen wir mal einen Beispiel-Fall: Die Blinddarmentzündung. Für die operative Entfernung des Blinddarms bekommt ein Krankenhaus immer den gleichen Betrag von der Krankenkasse. Unabhängig davon ist zum Beispiel ob der Patient 3 oder 7 Tage im Krankenhaus liegt. Egal also, ob mehr Kosten entstehen: es gibt immer denselben Betrag.

Um Kosten einzusparen und wirtschaftlicher zu sein, hat ein Krankenhaus also folgende Möglichkeiten: den Patienten früher zu entlassen, das nötige Material für OP oder Behandlung günstiger einzukaufen, Personal einzusparen. Im Prinzip wars das.

4.2. Krankenhäuser – Konkretes Beispiel aus der Praxis

Nehmen wir ein anderes Beispiel: Ein Patient benötigt ein künstliches Kniegelenk – eine sogenannte Endoprothese. Hier gibt es verschiedene Hersteller, verschiedene Bauformen (z.B. Teil- und Vollprothesen) und verschiedene Merkmale einzelner Prothesentypen. Jede dieser Prothesen hat ihre eigenen Vorteile und eine Daseinsberechtigung.

Und für jede Prothese gibt es Menschen, für die sie besonders gut geeignet ist. Trotzdem gibt es kein einziges Krankenhaus, welches sämtliche Varianten nutzt. Vielmehr haben die meisten Krankenhäuser sich auf ein bis zwei Varianten festgelegt. Und zwar u.a., um mit einer erhöhten Einkaufsmenge bessere Einkaufspreise zu erhalten.

4.3. Krankenhäuser – Die Not der Ärzte

Es gibt momentan ca. 8 Mrd. Menschen und damit so etwa 16 Mrd. Knie auf diesem Planeten – jedes davon ist einzigartig in Form, Größe, Besonderheiten und Ausprägung der Erkrankung. Ja, oft sind die beiden Knie eines Menschen unterschiedlich! Und da sollen zwei Prothesentypen für alle passen? Selbst wenn es je nach Anbieter zwischen 4 und 12 Größen gibt? Wohl kaum…

Wird nun ein Arzt im Krankenhaus die vorhandene Prothese empfehlen, um den Patienten behandeln zu können? Oder wird er sagen: Für Sie gibt es eine bessere Prothese, die haben wir aber leider nicht da, da sollten Sie ins nächste Krankenhaus? Mal abgesehen davon, kann kaum ein Arzt alle vorhandenen Prothesen-Systeme und -Arten beherrschen. Er wird also versuchen, das „bestmögliche“ für den Patienten mit seinen vorhandenen Prothesen herauszuholen.

Das Ergebnis in diesem Bereich steht seit Jahren fest: 20-40% der Patienten mit künstlichem Kniegelenk sind mit dem Ergebnis der Operation unzufrieden… Und das seit Jahren schon. „Bestmöglich“ reicht eben im Einzelfall oft nicht!

By the way: Jeder Arzt wird Dir sagen, bei ihm ist die Patientenzufriedenheit viel höher. Seltsam wie die Ergebnisse unabhängiger Untersuchungen dann zustande kommen… Was soll der Arzt den sagen, wenn er Dich gerne als Patient hätte?

Es lohnt sich also durchaus, sich vor einer Behandlung und erst recht vor einer Operation (sofern das noch möglich ist) mit den Möglichkeiten vertraut zu machen. Das gilt selbstverständlich nicht nur für künstliche Kniegelenke. Und anschließend nach einem Krankenhaus zu suchen, welches die für einen selbst beste Therapieoption auch anbietet!

5. Arzneimittel

Auch wenn man es gerne glauben mag: Kaum ein Medikament heilt eine Erkrankung oder behebt auch die tatsächliche Ursache der Erkrankung. Medikamente lindern meist die Beschwerden oder verhindern „Schlimmeres“! Das ist zwar gut, dennoch sind Medikamente Fluch und Segen gleichzeitig: Jedes Medikament hat auch sogenannte „unerwünschte Arzneimittelwirkungen“.

Nebenwirkungen, die niemand möchte oder Wechselwirkungen mit anderen Substanzen. Und das müssen nicht unbedingt andere Medikamente sein. Auch Grapefruitsaft, Lakritze, Milchprodukte oder die derzeit sehr im Trend liegenden proteinhaltigen Nahrungsmittel können Wechselwirkungen verursachen. Dabei wird die Wirkung eines Medikaments verzögert, verstärkt, geschwächt oder gar verhindert und ähnliches.

Bezüglich Wechselwirkungen: Bei der Einnahme von 3 (!) Medikamenten gleichzeitig steigt das Risiko für Wechselwirkungen erheblich, bei 5 ist sie so gut wie garantiert. Mal ehrlich: Ne Kopfschmerztablette ist schnell eingenommen, neben dem Blutdrucksenker und dem Cholesterin-Senker… Und schon hat man 3!

Deshalb gilt immer bei Arzneimitteln: So viel wie nötig – aber auch so wenig wie möglich. Und das sollte auch kritisch hinterfragt und von Zeit zu Zeit überprüft werden. Der Beipackzettel sollte, gerade was Neben- und Wechselwirkungen anbelangt, genauestens geprüft werden. Und im Falle des Falles sollte unbedingt der Arzt informiert werden.

Viel hilft viel? Bei Medikamenten genau der falsche Ansatz! Viel kann in diesem Fall höchstens viel schaden … Sehr oft gibt es dauerhaft auch andere Wege.

6. Informationsbeschaffung

Im Krankheitsfall sind Informationen der entscheidende Vorteil. Viele Informationen sind heute frei zugänglich – doch das hat wie so oft zwei Seiten. Je mehr Informationen verfügbar sind, desto schwieriger wird es, die seriösen und guten von den schlechten und zweifelhaften Informationen zu trennen. Schließlich wollen wir ja seriöse und hilfreiche Informationen auf dem Weg zur schnellen Gesundung. Welche Quellen es gibt, und was dabei zu beachten ist, habe ich in meinem Blogartikel „Gesundheitsfragen“ gut beschrieben.

7. Gesundheitsberater

Gesundheitsberater sind in unserem Gesundheitswesen die stillen Unterstützer der Ärzte. In vielen Fällen sind sie hervorragende Ansprechpartner für die Patienten. Und häufig werden sie unterschätzt! Neben medizinischem Verständnis haben sie oft Kenntnisse und Ressourcen, welche bei Ärzten fehlen. Vor allem haben Sie jedoch etwas, was heute kaum ein Arzt hat: Zeit für Dich! Mit guten Tipps ergänzen sie die ärztliche Behandlung und schauen im Krankheitsfall meist ganzheitlicher auf Dich.

Doch auch hier sind Informationen wichtig:

Welches Ziel verfolgt der Gesundheitsberater?
Arbeitet er in seinem Spezialgebiet oder ganzheitlich?
Wo sieht er seinen Aufgabenbereich?
Wo hat er wirklich Expertise?
Wie geht er Deine Herausforderung an?
Und ist er wirklich unabhängig?
Passt er menschlich zu Dir?

Deine Gesundheit

Zum überwiegenden Teil hast Du Deine Gesundheit selbst in der Hand. Dein Einflussbereich auf Deine Gesundheit ist um ein Vielfaches größer als der Deines Arztes. Das gilt nicht nur im Krankheitsfall, sondern schon vorher. Vertrauen zu Deinem Arzt ist wichtig – allerdings sind Kontrolle und Nachfragen manchmal (leider) noch wichtiger.

Blindes Vertrauen ist in diesem Fall fehl am Platz. Für die richtigen Fragen sind Informationen notwendig. Ideal: Deine Gesundheitskompetenz ständig erweitern und dran bleiben, solange es Dir gut geht – dann bist Du im Falle der Krankheit besser gerüstet!

Hilfreich können dabei Bücher sein. Und die Besten davon habe ich in einer Liste zusammengefasst:

Die 39 besten Bücher zum Thema Gesundheit – für alle ohne „weißen Kittel“ und Medizin-Studium

ALLES IMMER SO AUFBEREITET, DAS OTTO-NORMAL-VERBRAUCHER ES VERSTEHT UND SPASS BEIM LESEN HAT – GANZ OHNE „MEDIZINER-LATEIN“

Viel Spaß beim Schmökern.

Gesundheit geht auch anders!

Dein Andreas
Ganzheitlicher Gesundheitsberater und Präventionscoach

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