Gesundheitsberatung – Andreas Benez – Gesundheit geht auch anders

Vitaminmangel – 1, 2 oder 3?

Andreas Benez — Fri, 18 Nov 2022 10:42:23 +0000

Wie Du gesund durch den Winter kommst - und noch viel weiter!

Die einen denken, sie ernähren sich doch gesund. Vitaminmangel kommt in unseren Breitengraden nicht vor, denken die anderen. Und eine dritte Gruppe mag denken, dass ihre ständige Müdigkeit durch einen Vitaminmangel kommen könnte…

Kennst Du noch „1, 2 oder 3“ mit Michael Schanze? Dann kennst Du bestimmt auch „… Du musst Dich entscheiden, drei Felder sind frei!“ Mitnichten! Es sind einige Felder mehr frei! Gut zu wissen!

Winter vor ein paar Jahren

Meine Lebensgefährtin wacht mit starker Erkältung auf. Vielleicht ein Infekt? Auf jeden Fall möchte sie den Tag über im Bett bleiben. Ich hatte das bis dahin noch nicht erlebt. Als Selbständige ist sie quasi noch mit dem Kopf unter dem Arm immer arbeiten gegangen.

Na super. Das werde ich dann bestimmt auch bekommen, denke ich. War bisher ja auch bei den kleineren Erkältungen immer so. Wenn man so nah aufeinander wohnt, lässt sich das doch gar nicht vermeiden. Sch…, das passt mir jetzt überhaupt nicht in den Kram.

Aber es kam anders. Ich bekam gar nichts – ich blieb gesund. Warum das für meine Lebensgefährtin ein Aha-Erlebnis war und wie die Geschichte weiterging erfährst Du später.

Die Reise

Ein paar Jahre früher habe ich mir das erste Mal Gedanken darüber gemacht, ob bei mir ein „Vitaminmangel“ vorliegen könnte. Ich verrate Dir besser nicht, auf welchem Feld ich in der Spielshow 1,2 oder 3 stand. Aber ich mag Dich mitnehmen auf die Reise, die dort begonnen hat.

Da ich zu dem Zeitpunkt schon mehr als 15 Jahre Erfahrung im Gesundheitswesen hatte, habe ich damals angefangen mich fachlich mit dem Thema „Vitamine“ auseinander zu setzen.

Vitaminmangel - was ist das eigentlich?

Die erste Frage, die ich beantworten wollte, war, was ein Vitaminmangel denn überhaupt genau ist – Was bedeutet das genau?

Zunächst einmal habe ich gelernt, dass es 13 Vitamine gibt. Und die meisten davon dürften auch Dir dem Namen nach bekannt sein. Zumindest die „Buchstaben-Bezeichnungen“.

Recht schnell wurde mir klar, dass es einen wesentlichen Unterschied unter den Vitaminen gibt. Es gibt Fettlösliche und Wasserlösliche.

Diese beiden Begriffe tauchten immer wieder auf. Und schnell war der Unterschied klar:

Fettlösliche Vitamine

Fettlösliche Vitamine kann der Körper nur aufnehmen, wenn gleichzeitig Fette gegessen werden. Es reichen hier kleine Mengen. In den meisten Lebensmitteln mit fettlöslichen Vitaminen sind Fette schon enthalten.

Wichtig: Der Körper kann fettlösliche Vitamine gut speichern. Auch über die benötigte Menge hinaus.

Hier eine kleine Eselsbrücke, wie Du Dir die fettlöslichen Vitamine besser merken kannst. Denkt an die Supermarktkette EDEKA! Die Vitamine E, D, K und A sind nämlich die Fettlöslichen. Alle anderen sind wasserlöslich.

Wasserlösliche Vitamine

Wasserlösliche Vitamine kann der Körper nicht im Übermaß speichern. Zuviel davon wird einfach mit dem Urin wieder ausgeschieden.

Ausnahmen bestätigen auch hier die Regel: Vitamin B₁₂ kann in der Leber gespeichert werden. Allerdings können wir das hier vernachlässigen, da wirkliche Probleme durch Überdosierung von B₁₂ eher selten sind.

Wenn es Dich näher interessiert, findest Du im Anhang (unter dem Text) eine Übersicht der einzelnen Vitamine.

Wofür sind Vitamine eigentlich genau gut?

Das wollte ich als nächstes genau wissen. Klar, die brauchen wir halt. Aber wofür genau? Jede Zelle braucht die Vitamine für einen reibungslosen Stoffwechsel. Und unser Körper hat immerhin 100 Billionen Zellen. Das ist mal eine Menge. Und jede einzelne davon benötigt Vitamine, damit sie ihre Aufgabe ordentlich erfüllen kann. Und dann gibt es noch 200 verschiedene Zelltypen…

Schnell war klar, dass die Zellen neben Vitaminen noch andere „Nährstoffe“ brauchen.

Andere Mikro-Nährstoffe

Neben den Vitaminen benötigen unsere Zellen noch weitere Nährstoffe, damit sie reibungslos -oder besser gesagt optimal- funktionieren. Man spricht von essentiellen -oder besser unentbehrlichen- Nährstoffen:

Mineralstoffe (Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Chlorid, Phosphat und Schwefel)
Spurenelemente (Eisen, Jod, Selen, Zink u.a.)
Fettsäuren (Omega 3 und 6)
Aminosäuren (Lysin, Leucin, Tryptophan, Histidin u.a.)

Zählt man die „bedingt entbehrlichen“ Nährstoffe dazu, kommt man auf ca. 45 bis 50 Stoffe, auf die unser Körper nicht verzichten kann und sie in der richtigen Menge zur Verfügung haben muss, um optimal zu funktionieren. Mit Ausnahme des Vitamin D kann unser Körper keinen Mikronährstoff selbst herstellen. Sie alle müssen durch unsere Ernährung zur Verfügung gestellt werden.

Vitaminmangel gleich „Vitaminmangel“?

Aber was genau ist denn jetzt ein Vitaminmangel? Unter dem Begriff „Vitaminmangel“ wird landläufig meist nicht unterschieden, ob tatsächlich ein Vitaminmangel bestehen könnte oder auch ein Mangel an den anderen unentbehrlichen Mikro-Nährstoffen.

Aus diesem Grund beziehe ich in diesem Artikel auch die „Nicht-Vitamine“ unter den Mikronährstoffen mit ein.

So weit, so gut erst mal. Wie war das denn jetzt mit „1, 2 oder 3“? Wer liegt richtig?

1, 2 oder 3? Feld 1

Feld 1 war: Ich ernähre mich ja gesund!

Immerhin 25,4 Millionen Personen der deutschsprachigen Bevölkerung haben laut dem Statistischen Bundesamt ein besonderes Interesse an gesunder Ernährung und gesunder Lebensweise.

Mal Hand aufs Herz: Interesse und Umsetzung sind nicht unbedingt dasselbe! Das wissen wir doch alle irgendwie.

Der Aussage „Ich lege Wert auf gesunde Ernährung, auch wenn es mehr kostet“ stimmen nur noch 10,8 Mio. Personen zu, das wären dann nur ca. 12% der Bevölkerung Deutschlands.

Wie auch immer: Die Frage stellt sich schon: Was ist denn genau gesunde Ernährung? Wie bekomme ich durch die Ernährung alle unentbehrlichen Nährstoffe und entgehe damit einem Vitaminmangel?

Diese Frage muss jeder für sich beantworten. Einfach ist es jedenfalls sicher nicht!

Feld 1 – Herausforderungen

Wie war das denn früher? Oft kam das Obst und Gemüse doch aus der unmittelbaren Umgebung. Es wurde reif geerntet und dann verkauft. Und dann verbraucht. Und heute?

Obst und Gemüse, selbst in Bio-Qualität, wird oft geerntet, bevor es reif ist und kommt sonst wo her. Es zwar nach, viele wichtige Nährstoffe sind aber nicht drin. Auf den langen Transportwegen und Lagerzeiten gehen weitere wertvolle Nährstoffe verloren.

Dazu kommen ausgelaugte Böden, Züchtungen zu schnellem Wachstum von Obst und Gemüse und oft einseitige Düngung mit sogenannten NPK-Düngemitteln. Also N für Stickstoff, P für Phosphat und K für Kalium. Damit sieht das Obst und Gemüse schön aus – und von diesen Stoffen ist dann auch genug enthalten. Und vom Rest?

Fest steht, unsere Ernährung basiert immer mehr auf „industrialisierten“ Nahrungsmitteln ohne viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Gesunde Ernährung - Schwer geworden…

Das Ergebnis davon ist gut belegt: Heute sind in Obst und Gemüse durch verschiedene Faktoren weniger Nährstoffe enthalten.

Schon 2004 wurde an der University of Texas eine Studie [3] durchgeführt, bei der der Nährstoffgehalt in Obst und Gemüse untersucht wurde. Und zwar wurden Daten von 1950 und 1999 verglichen. Bei Calcium, Phosphor, Eisen, Vitamin B2 und Vitamin C stellten die Forscher einen Rückgang zwischen 6 und 38% fest.

Ein ähnliches Ergebnis liefert eine Studie aus 2009 [4]: 5-40% weniger Nährstoffe!

Und auch eine neuere Untersuchung aus 2015 [5] kommt zu folgendem Schluss:

Orangen: -87,5% Vitamin A
Brokkoli: -80% Kupfer
Tomaten: -75% Kalzium

Und selbst der vielgebrauchte Weizen hat laut einer Studie aus 2007 die Hälfte seiner Mineralstoffanteile eingebüßt [6].

Durch Kochen bzw. Erhitzen gehen leider weitere Vitamine und Nährstoffe verloren…

Im nächsten Punkt zeigen sich weitere Hinweise, die die Aussage „ich ernähre mich doch gesund“ noch weiter relativieren:

1, 2 oder 3? Feld 2

Vitaminmangel kommt in unseren Breitengraden nicht vor… Die Mehrheit der Menschen würden wohl mit „Ja“ antworten, wenn man sie fragen würde, ob sie glauben, ihren Minimalbedarf an Vitaminen zu decken.

Aber glauben heißt ja bekanntlich nicht wissen. Vielleicht haben verschiedene Ministerien deshalb Studien in Auftrag gegeben, um herauszufinden, ob das denn stimmt.

Lustige Namen haben die auf jeden Fall:

1985-1989 lief in Deutschland die Nationale Verzehrstudie (I),

1995 dann die Bayerische Verzehrstudie

1998 die Sächsische Verzehrstudie

2005-2007 die Nationale Verzehrstudie II (NVS II)

Das sind die deutschen Studien. Ähnliche Untersuchungen mit ähnlichen Ergebnissen gibt es z.B. auch aus Frankreich, den USA, der Schweiz oder Großbritannien.

Die Nationale Verzehrstudie III läuft übrigens gerade. Noch bis 2025!

Ziele der „Verzehrstudien“?

In allen diesen Studien wurde untersucht, ob die Teilnehmer das an Nährstoffen aufnehmen, was die Fachgesellschaften denn so für die richtige Menge halten.

Und die zuständige Fachgesellschaft in Deutschland ist die „Deutsche Gesellschaft für Ernährung“ DGE.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung

Bei den genannten deutschen Studien wurden also die Empfehlungen für Nährstoff-Zufuhr der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zugrunde gelegt. Nun ist die DGE nicht gerade berühmt für ihre großzügigen Richtwerte. Eher gilt sie im Vergleich zu ähnlichen Gesellschaften weltweit eher als vorsichtig und zurückhaltend…

Was die Studien also zeigen, ist daher bezgl. Mindestzufuhr von Nährstoffen zu verstehen. Würde man das Optimum betrachten, wären die Ergebnisse und die Lage wohl noch dramatischer!

Affenartig! – Kleiner Exkurs

Schimpansen sind uns Menschen genetisch sehr ähnlich. Bis zu 99% des Erbguts der beiden Arten sind identisch.

In amerikanischen Zoos gibt man diesen Affen die 23-fache Dosis der DGE-Empfehlung an Vitaminen, damit die Affen gesund bleiben, vor Infektionen geschützt sind und sich gesund fortpflanzen können… Wow!

Vitamin C - Ein Beispiel

Ein gutes Beispiel ist hier Vitamin C: Die DGE-Empfehlung für Erwachsene beträgt ca. 100 mg pro Tag. Das ist geradezu lächerlich, wenn man bedenkt, dass 100 g rohe rote Paprika schon 140 mg enthalten.

Nur um das mal einzuordnen: Eine durchschnittliche Paprikaschote wiegt so 150 g. Hast Du Dir schonmal Gedanken darüber gemacht, dass Du nach dem Genuss einer ganzen Paprika den empfohlenen Referenzwert der Deutschen Gesellschaft für Ernährung um 110% überschreitest? Also quasi das 2,1-fache des Referenzwertes zu Dir genommen hast?? Ungeheuerlich! Komm ja nicht auf die Idee abends noch Brokkoli zu essen…

Die Europäische Sicherheitsbehörde für Lebensmittelsicherheit

Die European Food Safety Authority EFSA hat das besser gelöst. Sie legt statt Referenzwerten deshalb eher Grenzwerte fest. Bei Vitamin C hält sie 1.000 mg für unbedenklich. Doch auch 10.000 mg täglich über lange Zeit scheinen kein Problem zu sein. Zumindest wurde das schon untersucht [7].

Ich persönlich halte 10.000 mg schon für relativ viel und es ist fraglich, ob eine derart hohe Dosis wirklich viel mehr bringt. Allerdings denke ich, dass man durchaus sagen kann, dass die von der DGE empfohlene Dosis von 100 mg deutlich zu niedrig ist.

Es gibt einige Studien, die zeigen, dass bis 2.000 mg noch zusätzliche positive Effekte zu erwarten sind.

Der Shrimpton-Safety-Report

Wenn Du die Grenzwerte der EFSA auch für andere Mikro-Nährstoffe nachsehen möchtest, habe ich Dir unter den Quellen den Shrimpton-Safety-Report der EFSA verlinkt [8]. Dieser Report geht das Ganze sehr systematisch an. Allerdings ist dieser inzwischen auch schon wieder 16 Jahre alt und inzwischen hat sich doch einiges in der Forschung zu Mikronährstoffen getan.

Was kam denn bei den „Verzehrstudien“ raus? – Teil 1: Mineralstoffe

Da die Ergebnisse der einzelnen Studien sich häufig ähnlich sind, habe ich mal die neueste rausgepickt. Die Nationale Verzehrstudie II [9]. In Auftrag gegeben hat sie die Bundesregierung. Genauer gesagt das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft.

Calcium: 46% der Männer und 55% der Frauen erreichen Referenzwerte nicht
Magnesium: 26% der Männer und 29% der Frauen erreichen Referenzwerte nicht
Eisen: 14% der Männer und 58% der Frauen erreichen Referenzwerte nicht
Zink: 32% der Männer und 21% der Frauen erreichen Referenzwerte nicht
Jod (ohne Verwendung von jodiertem Speisesalz): 96% der Menschen liegen unter Referenzwerten, mit jodiertem Speisesalz sieht es zwar besser, aber noch immer nicht gut aus.

Nochmal: es geht um sehr zurückhaltende Referenzwerte. Und schon diese werden oft nicht erreicht! Bevor ich zu den Vitamin-Ergebnissen komme, eins vorweg:

Die Konsequenz?

Jetzt fragt man sich natürlich, was denn die Konsequenz war, wenn schon viel Geld für eine solche Studie in Auftrag gegeben wurde… Mir ist für Deutschland nichts bekannt. Alles blieb wie vor der Studie. Und das ist eigentlich unfassbar.

Paradebeispiel Jodmangel

Spannend bei Jod: Jod ist elementar für die Schilddrüsenfunktion. In Deutschland gibt es jährlich etwa 90.000 Schilddrüsen-OPs. Schilddüsenhormone (L-Thyroxin) zählen zu den 12 Medikamenten, welche in Deutschland am meisten verordnet werden [10].

In Deutschland erkrankt in etwa jeder Dritte im Laufe seines Lebens an einer Schilddrüsen-Erkrankung. Kosten für unser Gesundheitssystem: Ca. 1 Milliarde € jedes Jahr!

Die Schweiz hat nach einer ähnlichen Studie reagiert und per Gesetz entschieden, dass Jod in Speisesalz enthalten sein muss. Egal ob in der Industrie oder im Haushalt.

Ergebnis: Nur noch 5% der Schweizer erkranken an einer Schilddrüsen-Erkrankung! Möglicherweise spielt das Jod im Speisesalz da tatsächlich eine entscheidende Rolle.

Vitaminmangel? Ergebnisse der Nationalen Verzehrstudie II Teil 2

Wer erreichte die Referenzwerte bei der Vitaminzufuhr NICHT?

Vitamin A: 15% der Männer und 10% der Frauen
Vitamin B₁. 21% der Männer, 32% der Frauen
Vitamin B₂: 20% der Männer, 26% der Frauen
Vitamin B₆: 12% bzw. 13%
Folsäure: 79% bzw. 86% (und je älter, desto schlechter!)
Vitamin B₁₂: 8% bzw. 26%
Vitamin C: 32% bzw. 29%
Vitamin D: 82% der Männer und 91% der Frauen
Vitamin E: knapp die Hälfte aller Teilnehmer

Spannend dabei: Erstaunliche Ergebnisse, obwohl fast 40% der Männer und 60% der Frauen schon mit Nahrungsergänzungsmitteln supplementierten…

Diese Studie ist zwar schon 15 Jahre her – Aber ob sich da im Wesentlichen was verändert hat? Ich glaube, zu „Feld 2“ muss man mehr nicht sagen. Vitaminmangel könnte bei diesen Ergebnissen doch durchaus auch in unseren Breitengraden vorkommen…

1, 2 oder 3? Feld 3

„Meine ständige Müdigkeit kommt bestimmt durch einen Vitamin-Mangel“. Möglicherweise…

Abgesehen von der „ständigen Müdigkeit“, wobei sollte man denn an einen möglichen Vitaminmangel denken?

Da einige Auswirkungen mehrere Ursachen haben können, möchte ich hier nur grob darauf antworten. Eine genauere Zuordnung findest Du im Anhang.

Bei so manchem Zipperlein sollte man allerdings an einen Vitaminmangel denken:

dauerhaft trockene Haut
Gelenkschmerzen
Müdigkeit
Infektanfälligkeit
Nervosität
gesenkte Konzentration und Koordination
öfter mal blaue Flecken, ohne erkennbaren Grund
eingerissene Mundwinkel
Appetitlosigkeit, depressive Verstimmungen
Haarausfall oder brüchige Nägel
Schwindel

Lediglich die „ersten Anzeichen“…

Genannt sind hier nur die möglichen „ersten Anzeichen“. Und die Liste könnte mit den Mineralstoffen und Spurenelementen genauso fortgesetzt werden, wie mit den anderen unentbehrlichen Mikronährstoffen.

Aber nicht jeder Mangel muss direkt bemerkt werden oder durch oben genannte Symptome auffallen. Ein Vitaminmangel kann sich auch „schleichend“ einstellen oder durch eine Erkrankung überlagert werden. Bei ernsten Erkrankungen sollte man auf jeden Fall mal daran denken. Und auf jeden Fall zum Arzt gehen!

Jeder Jeck is anders…

…sagt man bei uns in Köln. Deshalb ist es auch schwer, genaue Angaben darüber zu machen, wer von welchem Mikronährstoff wieviel zu sich nehmen sollte. Und die genaue Dosis ist in Nahrungsmitteln ohnehin kaum zu bestimmen. Vielmehr helfen hier Tabellen mit Durchschnittsangaben weiter.

Der Bedarf an den einzelnen Mikronährstoffen ist nicht nur vom einzelnen Menschen abhängig, sondern darüber hinaus von einigen anderen Faktoren. Bei stärkerer körperlicher Belastung ist auch der Bedarf höher.

Medikamente können wahre „Nährstoff-Räuber“ sein (siehe auch Behandlungsfehler). Rauchen, Alkohol, Bildschirmarbeit, Belastung mit Umweltgiften und, und, und. Vieles hat Einfluss auf den Mikronährstoff-Bedarf. Die Liste ist lang!

Der Mensch kompensiert…

Ein Vitaminmangel fällt nicht unbedingt direkt auf. Der Mensch ist ein Wunderwerk und kann viel kompensieren. Stell Dir vor, Du hast für jeden Mikronährstoff einen Speicher. Oft fällt ein Mangel erst auf, wenn der Speicher halb leer ist – oder noch später. Dann wird es allerdings höchste Eisenbahn, aktiv zu werden.

Man kann es mit dem lieben Geld vergleichen: Hat man monatlich 800 €, benötigt aber 1000 €, dann geht das eine Weile gut, man wird sich zwar einschränken müssen, aber es geht schon. Bleibt das aber dauerhaft so, dann ist die Schuldenkrise vorprogrammiert. Hier gibt es zwei Möglichkeiten: Mehr Geld zur Verfügung haben – oder weniger ausgeben.

Und bei Vitaminmangel?

Bei Mikronährstoffen geht das nur bedingt. Menschen mit erhöhtem Bedarf können zwar manchmal den Bedarf etwas senken. Raucher können aufhören zu rauchen, Sportler können weniger Sport machen und so weiter. Der Grundbedarf ist allerdings trotzdem da – und da wir Menschen die Nährstoffe nicht produzieren können, müssen sie von außen zugeführt werden.

Die Speicher füllen sich allerdings auch nicht von heute auf morgen. Von den meisten Mikronährstoffen kann der Körper nur bestimmte Mengen in einer bestimmten Zeit verarbeiten und wieder einlagern. Vitamin C zum Beispiel: Mehr als 1.000 – 1.500 mg kann der menschliche Körper auf einmal gar nicht verarbeiten.

Vitaminmangel – Besser messen, statt zu raten

Natürlich kann man bei Verdacht auf einen Vitaminmangel nachmessen. Ganz so einfach ist es allerdings nicht. Die Mikronährstoffe werden in den Zellen benötigt, damit diese optimal funktionieren. Gemessen wird aber meist im Blut!

Nachmessen ist sinnvoll, allerdings sollte man wissen, wie und wo gemessen werden soll.

M & M – Magnesium und Migräne

Nehmen wir mal das Beispiel Magnesium. 98% des Magnesiums im Menschen ist im Knochen, in Muskeln, Nerven oder anderen Zellen vorhanden. Nur 2% im Blut. Der menschliche Organismus tut aber alles dafür, diese 2% konstant zu halten.

Nun kann ich also im Blut messen, bekomme aber nur ein bedingt aussagekräftiges Ergebnis.

Bei Migräne-Patienten wurde dies gut untersucht. Im Blut war häufig kein Mangel festzustellen. Wenn man jedoch eine wesentlich aufwendigere Zell-Untersuchung machte, stellte man dort einen Mangel fest. Eine gezielte Magnesium-Gabe in der richtigen Dosis half den Patienten!

Vitaminmangel – Orchester oder Solisten?

Warst Du schonmal in einem klassischen Konzert?

Stell Dir vor, da sitzt nur ein einzelner Musiker und spielt Beethoven…

Das würde nicht passen, oder? Würde irgendwie nicht richtig „wirken“, oder?

Genauso ist es mit den Mikronährstoffen. Damit das Ganze funktioniert, sind sie aufeinander angewiesen. Damit sie wirken können, braucht es das ganze Orchester. Wie die einzelnen Mikronährstoffe zusammenspielen, sieht man hier:

Aus diesem Grund fängt der „Vitaminmangel“ zwar irgendwo an, recht schnell wird der Mangel sich allerdings ausweiten. Mikronährstoffe sind echte Teamplayer. Und ein einzelner Spieler kann zwar wertvoll sein, ein Spiel jedoch kaum alleine gewinnen.

Ein wahrer Boom

Derzeit herrscht ein regelrechter Boom um Mikronährstoffe. Es ist ein wenig wie mit der Bildzeitung: Keiner liest sie und trotzdem ist sie seltsamerweise die auflagenstärkste Zeitung in Deutschland…

Die Regale in den Supermärkten werden immer länger und die Werbeblöcke im abendlichen Fernsehprogramm sind gefüllt mit Werbung für Vitaminkomplexe, Einzel-Nährstoffe oder gar „Hormon-Ersatz-Präparate“ – derzeit ganz vorne mit dabei: Melatonin-Produkte.

Wie oben erwähnt, ist es wenig sinnvoll, sich irgendetwas einzuverleiben. Es wird Einfluss haben – und möglicherweise nicht den gewünschten Effekt bringen, sondern im besten Fall nur teures Pipi!

Qualitätsmerkmale

Ideal sind Produkte in diesem Bereich, wenn sie aus natürlichen Quellen kommen, möglichst ohne Zusatzstoffe auskommen und schadstofffrei sind. Daneben solltest Du auf eine gute Bioverfügbarkeit achten.

Als Faustregel kann man sagen: Billige Discounter-Produkte taugen meist auch nichts.

Grundsätzlich sind Produkte mit aufeinander abgestimmten Inhaltsstoffen besser als Produkte mit nur einem einzigen Mikronährstoff. Ausnahme bilden hier vielleicht Vitamin C- und Vitamin D-Produkte.

Datenlage – neuere Erkenntnisse

Die Datenlage zu Mikronährstoffen ist heute deutlich besser als noch vor 10-15 Jahren. Es hat sich wirklich viel getan. Es hat sich gezeigt, dass in früheren Untersuchungen oft zu niedrig dosiert wurde und deshalb keine positiven Effekte erzielt wurden. Mit höheren Dosierungen wurden in der jüngeren Zeit dagegen erstaunlich positive Effekte erzielt.

Vitaminmangel und Mangel an anderen Mikronährstoffen spielen bei derart vielen gesundheitlichen Herausforderungen eine Rolle, dass es hier nicht möglich ist, eine komplette Übersicht zu erstellen.

Trotzdem…

Dennoch einige Krankheiten, bei denen die neuere Datenlage so gut ist, dass man zumindest an eine angepasste Ernährung und unterstützend ggf. auch an eine Supplementierung durch Nahrungsergänzungsmittel denken sollte:

Herzkreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, …)
Immunschwäche
Autoimmunerkrankungen
Diabetes, Demenz und Alzheimer
rheumatoide Erkrankungen
Arthritis und Arthrose
Asthma und Allergien
diverse Hauterkrankungen
Depressionen
Krebs
Osteoporose
chronisches Müdigkeitssyndrom
Fettstoffwechsel-Störungen
Covid-19
…

Nicht nur im Krankheitsfall. Auch in der Prävention ist die Datenlage übrigens erstaunlich! Und ganz gut passend zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen:

Meine ganz persönliche Geschichte

Nach einer Herzmuskelentzündung hatte ich mehrfach immer wieder behandlungspflichtige Herz-Rhythmusstörungen. Die Ärzte fanden keine Ursache. Mit meinem Hintergrundwissen bezgl. Medizin hatte ich einen Vorteil und konnte mich einlesen. Wissenschaftliche Studien, Fachbücher, schließlich die Ausbildung zum Gesundheitsberater.

Kurz und knapp: Nachdem ich darauf geachtet habe, dass meine Mikronährstoff-Speicher voll waren, war ich auch die Herzrhythmusstörungen los. Seit einigen Jahren nun.

Und ganz nebenbei bin ich noch einige andere Zipperlein losgeworden: häufige Kopfschmerzen, Gelenkprobleme, häufiges Sodbrennen und einige andere.

Und auch einigen Klienten habe ich inzwischen mit dem einen oder anderen Tipp diesbezüglich sehr weitergeholfen.

Hilfe?

Du merkst schon: Das Thema ist doch etwas komplexer als vielleicht gedacht. Und es ändert sich recht schnell durch neue Erkenntnisse.

Es gibt eine Vielzahl von Fachleuten, die sich mit diesem Thema beschäftigen und helfen können: Ernährungsberater, Diät-Assistenten, Gesundheitsberater, Nahrungsergänzungsmittel-Berater, Ernährungsmediziner und Orthomolekular-Mediziner. Die Orthomolekular-Medizin beschäftigt sich explizit mit diesem Thema.

Weitere hilfreiche Hinweise findest Du in meinen Blogartikeln Gesundheitsberater und Zweitmeinung

Vitaminmangel – was ist zu tun?

Mikronährstoffe spielen beim Thema Gesundheit eine wichtige Rolle. Ein Allheilmittel sind sie allerdings nicht.

Die beste Variante, um einen Vitaminmangel zu vermeiden, ist eine ausgewogene, abwechslungsreiche und bewusst nährstoffreiche Ernährung! Dauerhaft.

Wie oben beschrieben, ist es dennoch nicht ganz einfach, Vitaminmangel-Zustände in einzelnen Bereichen zu vermeiden.

Mikronährstoffe sind an Hunderttausenden von Stoffwechsel-Vorgängen beteiligt – und fehlt ein Baustein, geraten diese Vorgänge langsam, aber sicher außer Kontrolle.

Vitaminmangel vermeiden reicht nicht aus

Es reicht nicht aus, Mangelzustände zu vermeiden. Vielmehr ist es wichtig, wirklich ausreichend gefüllte „Speicher“ zu haben, da sich Mangelerscheinungen „schleichend“ und erst sehr spät einstellen.

Im Krankheitsfall sollte unbedingt geprüft werden, was unterstützend in diesem Bereich gemacht werden kann. Medikamente verschlimmern die Situation oft, da sie massiv in den Mikronährstoff-Haushalt eingreifen können. Oft steigen der Verbrauch und der Bedarf gleichzeitig. Und auch in der Prävention ist hier einiges möglich.

Nachmessen hilft, jedoch solltest Du darauf achten, was und wo gemessen wird.

Wie immer hilft es, auf seinen Körper zu hören. Nehmen wir Schwangere: Warum essen die so komische Sachen, wie Nutella mit Essiggurken? Möglicherweise weiß ihr Körper, was ihm fehlt …

Nahrungsergänzung

Wenn dann tatsächlich neben der Ernährung noch Ergänzungsmittel ins Spiel kommen, dann prüfe nach, ob sie auch helfen. Das geht nur, wenn der Ausgangszustand (am besten schriftlich) festgehalten wurde.

Vielleicht hilft eine Zipperleinliste? (siehe Zipperlein)

Und wenn Du unsicher bist was am besten zu tun ist – frag einen Experten.

Am Schluss: Kein Mensch käme auf die Idee, dass er zu viel Vitamin C mit Paprika aufnimmt, oder mit Brokkoli zu viel Folsäure oder Kalium.

Überdosierungen sind wirklich sehr selten und deshalb solltest Du die übertriebenen Warnungen zwar ernst nehmen, aber nicht überbewerten. Und schau dabei aufs Datum. Oft sind die Artikel dazu einfach nur alt – manchmal aber halt auch nicht gut recherchiert.

Was war denn nun das Aha-Erlebnis?

Als ich mich anfänglich mit dem Thema Mikro-Nährstoffe beschäftigt habe, hat mich meine Lebensgefährtin belächelt. „Wenn das ginge…“, „das hätten Dir die Ärzte längst gesagt…“ und so weiter. Der Aha-Moment kam, als ich eben nicht flach lag, nachdem sie krank war.

Seither beachtet sie das Thema etwas mehr und ist interessiert. Und seither war sie nicht mehr krank. Nicht einen Tag. Das ist jetzt immerhin schon 5 Jahre her…

Bleib neugierig!

In einem meiner nächsten Blogartikel werde ich mich dem Thema Vitamin D näher widmen. Wenn Du den Artikel nicht verpassen möchtest, dann erinnere ich Dich gerne.

Abonniere einfach meinen Newsletter (1 x wöchentlich). Als kleines Dankeschön bekommst Du eine Liste mit den

39 besten Büchern zum Thema Gesundheit

für alle ohne weißen Kittel und Medizinstudium

Wenn Dich das Thema Vitamine und Vitaminmangel näher interessiert, findest Du auf der Liste auch einige Bücher genau zu diesen Themen.

Gesundheit geht eben auch anders!

Ich wünsche Dir einen gesunden Winter. Wenn die Speicher gut gefüllt sind, ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich hoch!

Dein Andreas
Ganzheitlicher Gesundheitsberater und Präventionscoach

Anhang

Übersicht Vitamine

Die fettlöslichen Vitamine

Vitamin A (Retinol)
Vitamin D (Calciferol)
Vitamin E (Tocopherol)
Vitamin K (Phyllochinon)

Die wasserlöslichen Vitamine

Vitamin B₁ (Thiamin)
Vitamin B₂ (Riboflavin)
Vitamin B₅ (Pantothensäure)
Vitamin B₆ (Pyridoxin)
Vitamin B₉ (Folat, „Folsäure“)
Vitamin B₁₂ (Cobalamin)
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Biotin (früher Vitamin H)
Niacin (auch Nicotinsäure, früher Vitamin B₃)

Bei welchen „ersten Anzeichen“ sollte man spätestens an einen „Vitaminmangel“ denken?

Vitamin A: trockene Haut, Sehstörungen, trockene Augen, …
Vitamin C: Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Zahnprobleme, …
Vitamin D: Infektanfälligkeit, Nervosität, …
Vitamin E: trockene Haut, Müdigkeit, gesenkte Konzentration und Koordination, …
Vitamin K: öfter mal blaue Flecken, …
Vitamin B₁: Kreislaufbeschwerden, …
Vitamin B₂: eingerissene Mundwinkel, Hautausschläge, …
Vitamin B₅: Kopfschmerzen, Schwindel, Abgeschlagenheit, …
Vitamin B₆: Appetitlosigkeit, depressive Verstimmungen, Akne, …
Vitamin B₁₂: Blässe, Verdauungsprobleme, …
Biotin: Haarausfall, brüchige Nägel, …
Folsäure: Müdigkeit, Reizbarkeit, Kurzatmigkeit, Schwindel, …

Quellen

[1]https://de.statista.com/statistik/daten/studie/170913/umfrage/interesse-an-gesunder-ernaehrung-und-lebensweise/, zuletzt aufgerufen am 16.11.22

[2]. (https://de.statista.com/statistik/daten/studie/172237/umfrage/gesunde-ernaehrung-wichtigkeit-trotz-hoeherer-kosten/

[3] https://news.utexas.edu/2004/12/01/study-suggests-nutrient-decline-in-garden-crops-over-past-50-years/, zuletzt aufgerufen am 16.11.22

[4] https://journals.ashs.org/hortsci/view/journals/hortsci/44/1/article-p15.xml?ArticleBodyColorStyles=fulltext, zuletzt aufgerufen am 16.11.22

[5] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nbu.12124, zuletzt aufgerufen am 16.11.22

[6] https://ucanr.edu/datastoreFiles/608-809.pdf, zuletzt aufgerufen am 16.11.22

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7481539/, zuletzt aufgerufen am 16.11.22

[8] https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf, zuletzt aufgerufen am 16.11.22

[9] https://www.bmel.de/SharedDocs/Downloads/DE/_Ernaehrung/NVS_ErgebnisberichtTeil2.pdf?__blob=publicationFile&v=2, zuletzt aufgerufen am 16.11.22

[10] https://de.statista.com/statistik/daten/studie/788001/umfrage/fuehrende-arzneimittel-in-deutschland-nach-verordneten-tagesdosen/, zuletzt aufgerufen am 16.11.22

Bildquelle Titelbild:

Bildquelle Titelbild: https:// https://youtu.be/cYKtWnfT0Vo, 1,2 oder 3, Retro Classics, Screenshot, zuletzt aufgerufen am 18.11.21

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Behandlungsfehler – oder Fehler in der Behandlung?

Andreas Benez — Thu, 03 Nov 2022 16:45:28 +0000

Vom Unterschied zwischen Behandlungsfehler und Systemfehler

Du bist krank und gehst zum Arzt. Der Arzt untersucht Dich. Dann stellt er eine Diagnose und empfiehlt Dir weitere Untersuchungen oder die Behandlung Deiner Krankheit. Damit es Dir besser geht und eine Verschlimmerung nicht eintritt, verordnet er Dir erstmal ein Medikament…

Der Arzt meint es gut und macht, was er kann. Echte Behandlungsfehler sind dabei selten – dennoch ist die Behandlung oft fehlerhaft…

Vorweg

In diesem Blogartikel lasse ich die „harmlosen“ und „vorübergehenden Krankheiten (Erkältung, leichte Infekte, geringfügige Verletzungen etc.) mal außen vor und möchte Dein Augenmerk auf die „ernsthaften“ chronischen Erkrankungen lenken. Die Erkrankungen, die oft mit den „Zipperlein“ anfangen.

Weiter geht´s – sind Behandlungsfehler vermeidbar?

Du warst also beim Arzt und hast erstmal ein Medikament „gegen“ Deine Erkrankung bekommen.

Spätestens nach weiteren Untersuchungen durch einen oder mehrere Fachärzte steht dann eine Diagnose im Raum. Und darauf baut die gesamte Behandlung auf.

Es gibt hierbei zwei große Therapie-Ansätze: Entweder wird mit Medikamenten behandelt oder operativ (und zusätzlich medikamentös).

Weitere Behandlungen (wie die „allgemeinen Maßnahmen“) sind oft nur „schmückendes Beiwerk“.

(Siehe auch Blogartikel Gesundheitsberater)

Fataler Verlauf

Zur ersten Diagnose gesellt sich im Lauf der Zeit meistens eine Zweite. Und genau gleich verhält es sich mit Medikamenten: selten bleibt es tatsächlich bei einem Medikament und noch seltener ist dieses eine Medikament dann nur „vorübergehend“ einzunehmen.

Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen (Aristoteles)

Unser gesamtes Gesundheitssystem ist auf Diagnosen aufgebaut. Die Diagnose steht nur am Anfang. Auf die Diagnose werden die Behandlungsmöglichkeiten aufgebaut. Stehen mehrere Diagnosen im Raum, muss der Arzt in seiner Behandlung natürlich sämtliche Diagnosen berücksichtigen. Dennoch ist die Diagnose nur die Hälfte des Ganzen…

Diagnose - Definition

Um das „System“ besser zu verstehen, schauen wir uns einfach mal an, was eine Diagnose denn eigentlich ist. Es gibt massenhafte Definitionen im Internet, die einfachste davon ist sicherlich: „Feststellung, Bestimmung einer Krankheit durch einen Arzt“.

Etwas ausführlicher könnte man eine Diagnose so beschreiben: „Bewertende Zusammenfassung der Symptome und Befunde eines Patienten, die in der Feststellung und Benennung der zugrundeliegenden Krankheit gipfelt. (DocCheck Flexikon).

Diagnose – Gemeinsamkeiten der verschiedenen Definitionen

Auffällig ist die Gemeinsamkeit bei fast allen Definitionen.

Begriffe wie „Feststellung“, „Beurteilung“ oder „bewertende Zusammenfassung“ durch den „Arzt“ und der Begriff „Krankheit“ sind in nahezu jeder Definition zu finden. Der Arzt spielt eine tragende Rolle: Er stellt also eine Krankheit fest oder bewertet die Symptome und fasst diese zu einer Krankheit zusammen.

Und was, wenn er sich dabei irrt? Wenn er falsch „bewertet“ oder „urteilt“? Würde ein anderer Arzt zur gleichen „Bewertung“ oder „Beurteilung“ kommen?

Bei „eindeutigen“ Erkrankungen wahrscheinlich schon…

Aber wenn die Symptome nicht so eindeutig zu einer Krankheit passen? Oder die Symptome passen auf mehrere Krankheiten?

Stopp! Klärungsbedarf

Moment mal – Der Arzt soll also eine Krankheit benennen. Was genau ist eigentlich eine „Krankheit“?? Das ist mal wirklich eine spannende Frage. Denn bis heute gibt es keine allgemeingültige naturwissenschaftlich anerkannte Definition von „Krankheit“…

Krankheit?

Sicherlich gibt es Definitionen von Krankheit – keine Frage. Aber eben keine Allgemeingültige. Die WHO zum Beispiel hat seit 1963 gar keine Definition für Krankheit. Gesundheit dagegen definiert die WHO als „Zustand des vollständigen, körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens“. Wow! Jemand wirklich „gesundes“ anwesend??

Sozialgerichte definieren dagegen Krankheit ganz anders, nämlich im Sinne der gesetzlichen Krankenversicherung als: „einen regelwidrigen Körper- oder Geisteszustand, der Behandlungsbedürftigkeit und/oder Arbeitsunfähigkeit zur Folge hat“. Also krank ist man erst, wenn man behandelt werden muss oder nicht mehr arbeiten kann??

Passt auch nicht so richtig…

Krankheit?

Man kann es auch mit Humor nehmen! Lachen ist schließlich doch die beste Medizin…

Die Lösung: ICD

Mit einem weiteren Begriff muss ich Dich noch vertraut machen, damit die Zusammenhänge etwas klarer werden.

ICD steht für „International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems“. Auf Deutsch: „Internationale statistische Klassifikation der Krankheiten und Gesundheitsprobleme“. Eine Liste aller Krankheiten also. Prima. Dann muss man als Arzt ja „nur“ die richtige finden…

Krass: Ja, der Arzt MUSS tatsächlich eine dort gelistete Krankheit bei seinem Patienten finden, sonst kann er nämlich nicht mit der Krankenkasse abrechnen und arbeitet ohne Vergütung…

Vorteile

Prinzipiell ist das System zunächst gut. Weil der Patient „weiß“, was er hat. Er kann dem Kind einen Namen geben. Und weil der Patient schnell Besserung erfährt – oder zumindest erfahren sollte. Ein Medikament nimmt schnell die Schmerzen, senkt den Blutdruck oder verbessert andere „Laborparameter“. Und es senkt zunächst auch das Risiko für eine Verschlechterung der Situation.

Der Arzt kann schnell aktiv werden und sein Wissen über die Krankheit zur Behandlung einsetzen. Für viele Krankheiten gibt es auch Richt- und Leitlinien, wie diese zu behandeln sind. Und hält sich der Arzt daran, kann ihm nur schwer ein echter Behandlungsfehler unterstellt werden

Nebeneffekte oder Nachteile?

Einige doofe Nebeneffekte hat das Ganze. Leider!

Was passiert, wenn die Symptome des Patienten sich eben nicht eindeutig einer der Krankheiten aus dem Katalog zuzuordnen sind?
Ist die Diagnose gestellt, ist auch klar, was von der Krankenkasse gezahlt wird – und was nicht. Egal, ob es helfen würde.

Was ist, wenn die „Beurteilung“ des Arztes falsch ist? Wenn er die Symptome falsch bewertet? Wenn er in seiner Einschätzung einfach daneben liegt?
Und was ist, wenn vorgegebene Behandlungspfade aus Richt- und Leitlinien nicht auf den individuellen Patienten passen?
Die Krankheit ist zwar benannt – also diagnostiziert. Die Ursache ist jedoch oft nach wie vor unbekannt – und wird damit auch nicht behoben!

Vergleich

Nehmen wir mal an, ein Auto läuft „unrund“. Im „Krankheitskatalog“ der Werkstatt findet sich unter anderem „platter Reifen“. Oder der Patient geht zum Arzt, weil ihm immer mal wieder „schwindelig“ ist und es findet sich im Katalog eine Krankheit „Bluthochdruck“.

Die Werkstatt könnte nun den Reifen aufpumpen. Problem gelöst? Oder der Arzt könnte ein Medikament geben, das den Blutdruck senkt. Problem gelöst?

Ok, den Reifen muss man unter Umständen recht häufig wieder aufpumpen. Das ist blöd. Und das Medikament muss man auch recht häufig nehmen: Jeden Tag wieder aufs Neue, genauso blöd!

Ursache?

Beim Reifen wären mögliche Ursachen:

Loch im Reifen
Verbeulte Felge
Kaputtes Ventil
Jemand hat die Luft rausgelassen

Beim Patienten?

Bewegungsmangel
Zu hohes Körpergewicht
Arteriosklerose („Gefäß-Verhärtung“)
Ernährung, insbesondere Mangel oder Überschuss an bestimmten Vitaminen, Aminosäuren oder Mineralien
Hormonelle Steuerung
Erkrankungen anderer Organe (Schilddrüse, Herz, Nieren, Lunge)
Medikamente, Alkohol, Nikotin

Behandlungsfehler?

In beiden Fällen kann man jetzt nach dem „Behandlungsfehler“ fragen. Beim Auto könnte letztendlich ein Nagel auf dem Privatparkplatz die Ursache sein. Wird der nicht weggeräumt, kann selbst ein nagelneuer Reifen am nächsten Tag wieder platt sein. War das Aufpumpen ein Behandlungsfehler? Es hat doch geholfen… Es war wieder Luft im Reifen!

Und beim Patienten könnte ein Mangel an bestimmten Nährstoffen mit der Zeit noch ganz andere Erkrankungen auslösen. Oder das Blutdruck-Medikament könnte ungewünschte Nebenwirkungen verursachen. Gerade, wenn es langfristig eingenommen wird.

Beispielsweise könnte der Vitamin C- und D-, sowie der Magnesium-Haushalt beeinflusst werden. Das ist gar nicht so selten (siehe Vitaminmangel). Dadurch könnte langfristig der Bluthochdruck noch verstärkt werden… Die Folge: Eine höhere Dosis wird nötig oder ein zweites Medikament. Ein Behandlungsfehler?

Oder Systemfehler?

Liegt da vielleicht ein Fehler im System vor? Diagnosen sind wichtig, keine Frage. Und unser Gesundheitssystem erfordert Diagnosen, damit einigermaßen geregelt ist, wie eine Behandlung abläuft und das Ganze wirtschaftlich bleibt. Immerhin ist dem Patienten primär ja geholfen und das Risiko für eine weitere Verschlimmerung ist oft zunächst einmal gebannt.

Zumindest kurzfristig und zumindest auf dem Papier (Labor-/Messwerte).

Ursachenfindung

Um die Ursache zu finden, muss immer wieder die gleiche Frage gestellt werden: Warum? Um beim Beispiel zu bleiben: Warum ist der Reifen platt? Warum ist ein Loch im Reifen? Warum liegt ein Nagel auf dem Privatparkplatz? Usw.

Oder eben: Warum Bluthochdruck? Warum Arteriosklerose? Warum Nährstoffmangel? Und so weiter… Das ist aufwendig und eben nicht ganz so easy, wie eine Tablette…

An jeder Stelle der Ursachenfindung -also nach jeder beantworteten Warum-Frage- wäre der Therapie-Ansatz ein anderer. Und je häufiger die Warum-Frage wiederholt wird, desto eher wird die tatsächliche Ursache mit sämtlichen Auswirkungen behoben.

Keine Ursachenfindung: Behandlungsfehler der Krankenkassen?

Ursachenfindung wird von den Krankenkassen aus wirtschaftlichen Gründen einfach (noch) nicht bezahlt. Dabei wäre es deutlich wirtschaftlicher und effektiver für den Patienten, wenn der Ursache auf den Grund gegangen würde. Denn ist die Ursache behoben, gibt es für Krankheit keinen Grund mehr!

Vorsatz?

Ganz klar: Nein! Unser Gesundheitssystem muss bezahlbar bleiben. Ärzte haben heute schon kaum noch Zeit. Und Ärzte haben -auch wenn man das kaum glauben mag- ein beschränktes Wissen. Damit mag ich den Ärzten gar nicht zu nahetreten. Medizin ist schon sehr umfangreich. Und Ärzte machen meist einen guten Job.

Leider lernen Ärzte aber im Studium z.B. kaum etwas über Ernährung oder Nährstoffe (spannend: Vitaminmangel). Kaum etwas über die Auswirkungen von Bewegung (spannend: Prävention). Und auch in den meisten Facharztausbildungen spielen diese beiden Themen keine Rolle. Ihre Ausbildung dreht sich darum, eine (ICD-)Diagnose zu stellen und wie diese behandelt wird.

Ärzte tun, was sie können – aber eben auch NUR, was sie können!

Spezialisierung

Daneben schreitet die Spezialisierung der Ärzte ständig voran – bedingt durch immer neuere Untersuchungs- und Behandlungsmethoden. Es gilt: Je spezialisierter der Arzt, desto spezieller wird auch seine Diagnose ausfallen.

Ein langjähriger Facharzt für Orthopädie, spezialisiert auf Knie- und Hüftgelenke wird viel über diese beiden Gelenke wissen. Zu einer Darmerkrankung wird er weniger wissen. Auch wenn er Medizin studiert hat!

Dennoch wird er Patienten haben, die eine Darmerkrankung haben und Gelenkprobleme am Knie. Er konzentriert sich jedoch auf das Knie… Ein Behandlungsfehler wird das eher nicht sein.

Die Krux

Eine Diagnose, die einmal gestellt ist, wird kaum überprüft. Und stellt ein Facharzt eine Diagnose und empfiehlt eine medikamentöse Therapie, wird der Hausarzt dieser Empfehlung folgen. Das führt dazu, dass der Patient häufig etliche Medikamente bekommt.

Tritt eine Nebenwirkung auf, oder beeinflussen sich diese Medikamente (Wechselwirkung)… Dann gibt es eben ein Medikament gegen das neu aufgetretene Symptom. Systemfehler? Oder Behandlungsfehler? Wer trägt die Verantwortung?

Beispiel gefällig?

Etliche Schmerzmittel verursachen dauerhaft Magenprobleme. Deshalb wird vielfach schon von vornherein ein „Säure-Blocker“ als „Magenschutz“ mitverordnet…

Und diese „Säure-Blocker“ (sogenannte Prototenpumpenblocker oder PPI) haben es in sich: Die reinsten Mikronährstoff-Räuber (siehe Vitaminmangel). Ein massiver Eingriff in ein ausgeklügeltes Zusammenspiel der Nährstoffe. Mit allen daraus entstehenden Folgen…

Behandlungsfehler?

Wirkliche Behandlungsfehler sind also eher selten zu unterstellen. Die Ärzte tun das, was sie gelernt haben. Und das ist hilfreich. Der Fehler liegt im System! Nach der Diagnose muss die Ursachenforschung beginnen, um weitere Auswirkungen der Ursache zu verhindern.

Eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes ist sonst kaum zu vermeiden. Und der Fehler in der Behandlung liegt dann nicht beim Arzt, sondern beim Patienten. Die Verantwortung für die eigene Gesundheit liegt nicht beim Arzt, nicht bei der Krankenkasse, nicht bei sonst irgendjemand. Sondern ausschließlich beim Patienten selbst.

„Behandlungsfehler“ vermeiden

Ca. 80% aller Erkrankungen (aus dem Katalog) beruhen auf einem Mangel oder besser: einem Ungleichgewicht. Die meisten Erkrankungen entstehen, wenn Ressourcen (Schutzfaktoren) und Belastungen (Risikofaktoren) nicht mehr im Gleichgewicht sind.

Dieses Gleichgewicht wieder herzustellen, bedeutet vielfach auch, die Ursache zu beheben.

Möglichkeiten und Chancen

Es gibt viele Ansatzpunkte neben ärztlichem Handeln und der Schulmedizin, tätig zu werden und so Krankheiten möglichst zu entgehen:

Prävention (Gleichgewicht und Mangel)
positiver Lebensstil (Sinn) u.a.
- Soziale Kontakte
- Gute Gesundheitskompetenz
- Spaß bei Arbeit
- Weiterbildung

Neuere Ansätze verfolgen
- Epigenetik
- Geistige Gesundheit
- Orthomolekularmedizin („Nährstoffmedizin“)
- Entgiftung (Genussmittel, Strahlung, Umweltgifte, Medikamente, …)
- Darmgesundheit
- …

Auf vieles davon kann idealerweise präventiv geachtet werden. Und auch im Krankheitsfall ist therapie-begleitend als Unterstützung zur schulmedizinischen ärztlichen Behandlung vieles möglich. Die Behandlung alleine dem Arzt zu überlassen wäre jedoch ein fataler Behandlungsfehler!

Vertrauen ist die Grundlage

Vertrauen in den Arzt und unser Gesundheitssystem sind gut und wichtig. Kontrolle, Nachfragen beim Arzt und Ursachenforschung sind noch wichtiger!

Auf der Suche nach der Ursache gibt es reichlich Hilfe. Man muss sie sich nur holen (schau mal bei den Blogartikeln Gesundheitsberater und Zweitmeinung rein).

Nie ein Behandlungsfehler: Humor

Das dachten sich wahrscheinlich die Autoren vom DocCheck-Flexikon beim Schreiben des Artikels „Krankheit“. Dort geht es unter Punkt 6 um den Krankheitsverlauf. Und da findet sich folgender bemerkenswerter Satz:

„Krankheit führt – behandelt oder unbehandelt – zu Heilung, Remission, einem Rezidiv (oder mehreren Rezidiven), Leiden oder Tod. Erwähnt werden muss allerdings auch, dass viele Patienten ihre Krankheit trotz Behandlung überstehen.“

„Trotz“ Behandlung???

Behandlungsfehler, Fehler in der Behandlung oder Systemfehler?

„Behandlungsfehler“ im beschriebenen Sinne kommen also leider häufig, wenn nicht gar in den meisten Fällen vor. Und Ärzte haben daran kaum Schuld. Vielmehr sind die „Behandlungsfehler“ in Wirklichkeit eher System-Fehler.

Um Fehler in der Behandlung zu vermeiden, muss der Patient selbstständig und eigenverantwortlich aktiv werden und sich im Krankheitsfall neben dem Arzt weitere Unterstützung holen!

3 Möglichkeiten?

Man sagt, es gäbe immer drei Möglichkeiten: Akzeptieren, ändern oder abhauen!

Akzeptieren

Akzeptieren ist einfach und bequem: Man vertraut dem Arzt blind, gibt sich damit ab, dass die Ursache nicht gefunden und deshalb auch nicht abgestellt wird. Ausreden zur Gewissensberuhigung sind schnell gefunden: „Ich kenne mich mit Medizin ja nicht aus“, „Was soll ich denn machen?“, „der Arzt weiß schon, was er tut“, usw.

Kann man machen. Allerdings trägt man selbst dann auch die Konsequenzen. Man nimmt lebenslang Medikamente, lebt mit den Einschränkungen durch die Erkrankung, und akzeptiert, wenn es nicht besser oder gar schlechter wird.

Man begeht den Fehler in der Behandlung selbst!

Ändern

Ändern dagegen ist zwar kurzfristig etwas unbequemer – langfristig allerdings deutlich besser. Kurzfristig muss man unbequeme Fragen stellen, nach Antworten suchen und sich gegebenenfalls Hilfe holen. Belohnt wird die Mühe langfristig mit besserer Gesundheit. Im Idealfall ohne Einschränkungen und Medikamente. Je früher Du etwas änderst, desto einfacher ist es… (siehe Blogartikel Zipperlein)

Abhauen?

Abhauen? Keine wirkliche Option! Wohin auch? Die Krankheit kommt immer mit!

Hilfe

Wenn akzeptieren und abhauen keine Optionen für Dich sind, sondern Deine Devise ÄNDERN lautet… Wenn Du also die Ursache ergründen magst und ergänzend zur ärztlichen Behandlung eine zweite Meinung haben willst, was machbar ist… Dann lass uns doch einfach mal miteinander reden!

Gesundheit geht eben auch anders!

Wenn man die Optionen kennt und die Chancen ergreift.

Dein Andreas
Ganzheitlicher Gesundheitsberater und Präventionscoach

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Prävention – Gibt es da noch keine Pille?

Andreas Benez — Thu, 27 Oct 2022 17:37:50 +0000

oder: Der Tausendsassa bei Krankheit oder zur Prävention

Kassenschlager, Blockbuster, Megahit, Sensation. Keiner der Begriffe wäre wohl ausreichend, gäbe es eine Pille, die Krankheiten verhindern kann. Jeder wollte sie wohl haben. Leider gibt es sie (noch?) nicht. Ein „Universal-Medikament“ gibt es dennoch – und meist kostenlos…

Gedanken-Experiment

Stell Dir mal vor, es gäbe tatsächlich eine solche Pille. Eine Menge wirklich übler Erkrankungen blieben Dir dadurch erspart. Die Pille ist gut verträglich und hätte keine ernsthaften Neben- oder Wechselwirkungen. Man bekommt sie an jeder Ecke in bester Qualität. Mit dieser Pille könntest Du Dich auf ein weiteres Leben in Gesundheit und ohne krankheitsbedingte Einschränkungen freuen. Und das Beste daran: Die Pille würde nichts kosten…

Großartig?

Diese Pille wäre tatsächlich der „Ober-Burner“ – ich bin mir sicher. Höchstwahrscheinlich wollte sie jeder haben. Keiner mag gerne krank sein. Niemand möchte Einschränkungen in seinem Leben durch eine Erkrankung. Jeder möchte das Leben genießen und das tun, was er als Gesunder ebenso machen möchte, ohne auf eine Krankheit zu achten.

Wunsch oder Wirklichkeit?

Es gibt diese „Pille“. Auch wenn man es nicht glauben mag. Sie leistet Erstaunliches – und „eigentlich“ weiß das auch fast jeder schon. Trotzdem lohnt es sich einmal genauer hinzusehen, was dieses „Medikament“ denn so kann. Was kann dieses Wundermittel wenn man es präventiv einsetzt? Und was, wenn man es erst später nimmt? Also wenn man schon erkrankt ist?

„Freiverkäuflich“

Diese Arznei ist weder apotheken- noch rezeptpflichtig, hat keinerlei Zulassungseinschränkungen für Erwachsene, Kinder oder Schwangere. Sie ist quasi nebenwirkungsfrei und wird bei nahezu jeder Erkrankung von fast jedem Arzt empfohlen. Die „Präventions-Pille“. Das Medikament zur Vorbeugung gegen schlimme Erkrankungen.

Ok, genug der Vorrede. Ich lüfte das „Geheimnis“. Die Rede ist von mehr Bewegung! Klar, man kann sie nicht einfach „schlucken“ oder auftragen. Aber sehr viel aufwendiger ist es nicht wirklich. Es lohnt sich ein genauerer Blick, was dieses Wundermittel denn so drauf hat.

Und vor allem lohnt sich ein Blick darauf, wie Du ohne großen Aufwand die Erkenntnisse nutzen kannst, was ausreichend Bewegung denn bewirken kann.

Ausgangslage

Inzwischen bewegt sich in Deutschland jeder Zweite zu wenig. Und das gemessen an der WHO-Empfehlung, die sehr konservativ ausgelegt ist. Dazu später mehr. Bewegungsmangel ist nicht zu unterschätzen. In seiner Auswirkung ist Bewegungsmangel durchaus mit Erkrankungen wie Rauchen, Bluthochdruck oder Diabetes zu vergleichen.

Wie sich die Menschen selbst einschätzen und wie es Ihnen damit geht, kannst Du im Blogartikel Gesundheitsfragen nachlesen – spannend!

Gründe?

Unser Leben ist „bequem“ geworden. In vielen Berufen sitzen wir den ganzen Tag. Oft mehr als 8 Stunden. Man sagt nicht umsonst, das Sitzen das neue Rauchen wäre. Daneben kommen die modernen Fortbewegungsmittel, in denen man sich kaum (oder zumindest weniger) bewegen muss: Auto, ÖPNV, E-Scooter, E-Bikes, … Und schließlich wird das Ganze durch Lieferdienste verschärft: Statt zum Einkaufen zu gehen, werden die Dinge heute an die Haustüre geliefert. Selbst das Essen.

Zudem wird Prävention ja nicht bezahlt…

Kein Grund, sich mehr zu bewegen?

Ausgleich

Um 8 Stunden tägliches Sitzen in Bezug auf Gesundheit auszugleichen, müssten wir uns wöchentlich mindestens 5 Stunden bewegen. Das sind pro Stunde ca. 7,5 Minuten. Dazu kommt wenigstens eine Studie, die im Journal of the American College of Cardiology veröffentlicht wurde – eine der renommiertesten Fachzeitschriften in der Kardiologie.

Wer kann schon 5 Stunden jede Woche aufbringen? „Nur“ zur Vorbeugung? Oder geht das etwa doch?

Die Frage ist nicht „ob“, sondern viel eher „wie“?

Es gibt wirklich gute Gründe, etwas Zeit für Bewegung aufzubringen. Seinen inneren Schweinehund zu bezwingen und idealerweise schon präventiv etwas zu unternehmen.

Oft lässt sich Bewegung mit wenig Zeitverlust in den Alltag übernehmen. Es gibt hierzu unglaublich viele Tipps im Internet – und deshalb soll es hier auch nicht darum gehen.

Viel interessanter ist doch, was DU davon hast.

Bewegung verlängert das Leben - ganz präventiv

Das ist doch schon einmal eine Riesen-Nachricht! Solange man gesund ist, möchte doch jeder länger leben, oder nicht? Mehr Zeit, sich all die Wünsche und Träume zu erfüllen, die man so hat… Mehr Zeit zu genießen (was auch immer Du magst) und es sich gut gehen zu lassen… Und das mit ein bisschen Bewegung…

Die gute Nachricht: 15 Minuten täglich reichen aus, das Risiko, frühzeitig zu versterben um 14% zu senken. Jede weitere Viertelstunde bringt weitere 4%. Prävention von Feinsten!

2019 hat ein deutsches Forscherteam herausgefunden, warum das so ist. Bewegung ist ein Jungbrunnen: Bewegung macht unsere Zellen wieder „jünger“. Was steckt dahinter?

Telomere – was ist das denn? Und was haben die mit Gesundheitsprävention zu tun?

In aller Kürze und ohne ins „Detail“ zu gehen. Die Chromosomen in jeder Zelle sind am Ende mit „Schutzkappen“ überzogen, den sogenannten Telomeren. Diese Schutzkappen werden bei jeder Zellteilung kürzer. Und wenn sie zu kurz werden, erneuert sich die Zelle nicht mehr. Die Folge: Die Zelle kann ihre Aufgabe immer schlechter ausführen. Das ist ziemlich doof. Nicht nur bei Hirnzellen, Herzmuskelzellen oder Muskelzellen…

Dieser Vorgang gilt heute als einer der Mechanismen, warum wir überhaupt altern. Durch Bewegung werden diese Schutzkappen wieder verlängert – und die Zellen können ihre Aufgabe länger erfüllen.

Volkskrankheiten und Vorsorge

Herz-Kreislauferkrankungen, Demenz, Diabetes, Krebs und Depressionen sind inzwischen allesamt sogenannte Volkskrankheiten in Deutschland. Also das Risiko, an einer der Krankheiten zu erkranken, ist relativ hoch. Schauen wir uns das mal genauer an. Vor allem, was Bewegung da denn so kann.

Und eine wichtige Sache vorweg: Lass Dich von den angegebenen Zeiten erst mal nicht irritieren. Ich komme gegen Ende darauf zurück. Du wirst überrascht sein…

Herz-Kreislauferkrankungen

Dazu zählen -wie der Name eben schon sagt- die Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Einige Beispiele sind Herz-Rhythmusstörungen oder Bluthochdruck.

Die Gefahr bei diesen Erkrankungen sind fast immer Herzinfarkt und Schlaganfall.

Herz-Kreislauferkrankungen machen über ein Drittel aller Todesfälle in Deutschland aus. Mehr als Krebs.

Unter den zehn häufigsten Todesursachen finden sich hierzulande allein 5 Herzerkrankungen.

Fast jeder kennt jemanden, der ein „Schlägle“ (so heißt der Schlaganfall auch heute noch oft im Schwarzwald, abgeleitet von „Hirnschlag“) oder einen Herzinfarkt hatte. Grund genug, hier präventiv was zu machen. Aber was bedeutet das?

Schlaganfall - oder lieber Prävention?

Häufig wird dieser absolute Notfall völlig unterschätzt. Nach einem Schlaganfall kämpft man unter Umständen mit Lähmungen, muss Bewegungsabläufe wieder völlig neu erlernen oder sogar das Sprechen. Niemand möchte einen Schlaganfall!

Herzinfarkt – oder lieber vorbeugend etwas Bewegung?

Ein Herzinfarkt geht oft mit Todesangst und Luftnot einher. Und es sterben dabei Zellen unseres Herzens. Danach steht eine aufwendige, meist jahrelange Therapie. Das Leben ist danach oft nicht mehr so wie vorher.

Herzkreislauferkrankungen – Prävention und Therapie durch Bewegung

Schon 5-10 Minuten langsames Joggen täglich sind eine ideale Vorbeugung und senken das Risiko, an einer Herz-Kreislauferkrankung zu sterben um 2/3. Die Gründe sind vielfältig.

Beispielsweise hat die Bewegung einen günstigen Einfluss auf die Blutfettwerte. Aber auch der Blutdruck wird positiv beeinflusst.

Aber auch wenn schon eine Erkrankung vorliegt, hilft Bewegung. Das Herz und die Gefäße werden gestärkt und die Patienten werden langsam aber sicher belastbarer. Hier gilt aber immer: Zuerst mit dem Arzt sprechen, was und in welcher Dosis Bewegung oder Sport möglich und hilfreich sind. Überbelastung ist bei einer Herzkreislauferkrankung Gift!

Krebs – Prävention und Therapie durch Bewegung

Auch hier kennen wohl die meisten jemanden, der Krebs hat oder hatte. Deshalb erläutere ich die vielfältigen Auswirkungen hier nicht näher.

Hier darf es präventiv etwas mehr sein: Die dreifache Menge der WHO-Empfehlung, reduziert das Risiko an 13 Krebsarten zu erkranken fast um die Hälfte (42%). Im Einzelnen wären da z.B.

Darmkrebsrisiko minus 16%
Brustkrebsrisiko um 10%
Lungenkrebs um 26% reduziert.

Im Falle der Erkrankung kann man beispielsweise bei Brust- oder Darmkrebs auch noch was tun. Das Risiko, an diesen Krebsarten zu versterben, wird um ca. 28% gesenkt. Mit ca. 3 Stunden intensivem Sport wird das Risiko an Prostatakrebs (nach der Diagnose) zu versterben um sage und schreibe 61% gesenkt.

Diabetes mellitus

Auch bei der Diabetes-Prävention ist durch Bewegung einiges machbar: wöchentlich 2,5 Stunden aktives Spazierengehen verringert das Erkrankungsrisiko um 30%.

Bei bereits erkrankten Diabetikern werden dadurch die „Zucker-Werte“ verbessert und die Medikation kann in 2/3 aller Fälle verringert werden. Die Auswirkungen sind oft nach einer Woche schon zu sehen. Verringert man die Bewegung, ist der Effekt jedoch auch schnell wieder vorbei. Eine recht direkte Auswirkung also. Wohl auch der Grund, warum eine Diabetes-Behandlung ohne Bewegungs-Elemente heute als Behandlungsfehler gilt.

Depressionen

Bewegung hat direkten Einfluss auf die Konzentration verschiedener „Glücks-Botenstoffe“. Folge: Die Stimmung wird verbessert und Stressgefühle werden weniger! Schon eine halbe Stunde Joggen pro Woche hat den gleichen Effekt wie ein medikamentöses Antidepressivum!

Cooler Fakt am Rande: Was bei einer „echten“ Depression wirkt, wirkt natürlich erst recht bei Stimmungstiefs. Und die kennt ja jeder von uns – die Momente in denen einfach alles „zu viel“ ist…

Demenz

Wer schon einmal einen nahestehenden Verwandten mit Demenz über die Zeit beobachtet hat, weiß genau, wie schlimm diese Erkrankung ist. Nicht selten erkennen Väter und Mütter gegen Ende ihre eigenen Kinder nicht mehr… Und laut Schulmedizin kann man nach der Diagnose kaum etwas tun.

Die Diagnose Demenz wird immer häufiger gestellt und die Prognosen für die Zukunft sagen hier noch eine Steigerung voraus.

Umso wichtiger, dass Du vorher etwas tust! Werde frühzeitig präventiv tätig!

10 Minuten einfaches Spazierengehen täglich reichen aus, unsere Gedächtnisleistung zu erhöhen. Über 44 Jahre hat man in einer Studie das Demenz-Risiko beobachtet. Das Ergebnis: Menschen mit einem hohen Fitnesslevel haben ein bis zu 88% geringeres Risiko an Demenz zu erkranken!

Immunsystem ganz allgemein

In einer Studie wurden ältere Menschen untersucht, die Ihr Leben lang Ausdauersport gemacht haben. Das Immunsystem war bei Ihnen deutlich effektiver. Chronische Entzündungen, Infektionen und Autoimmunerkrankungen kamen deutlich seltener vor. So geht Gesundheitsprävention!

Weitere präventive Effekte

Durch regelmäßige Bewegung wird die Schlafqualität positiv beeinflusst. Dadurch wird die „Tagesmüdigkeit“ natürlich reduziert.

Dass Bewegung auf Übergewicht Einfluss nehmen kann und damit etliche Risiken gesenkt werden, ist wohl jedem bekannt. Auch für die Gelenke wirkt Bewegung präventiv: Die Muskeln werden gestärkt und können die Gelenke besser stützen und auch die Versorgung der Gelenke mit Nährstoffen wird angeregt.

Vorsorge ist immer besser, als das Nachsehen zu haben!

„Allgemeine Maßnahmen“

Neben Rauchentwöhnung und Gewichtsreduktion ist „mehr Bewegung“ die dritte Säule der „allgemeinen Maßnahmen“. Maßnahmen, die Ärzte nahezu bei allen Erkrankungen -präventiv oder auch kurativ (also zur Behandlungsergänzung) empfehlen. Konkrete Empfehlungen oder gar nähere Informationen? Fehlanzeige. Da werden die Patienten oft alleine gelassen.

Warum ist das so?

Im Medizinstudium gibt es kein Pflichtfach wie z.B. Sportmedizin, in dem es um Bewegung geht. Weder in Prävention noch in der Behandlung. Und auch bei vielen Facharzt-Weiterbildungen wie „Innere Medizin“ oder „Kardiologie“ spielt Bewegung keine Rolle.

Heute entlassen Krankenhäuser und Ärzte mit zahlreichen Medikamenten und mit maximal dem Hinweis auf die „allgemeinen Maßnahmen“ und damit auf körperliche Aktivität.

Eine adäquate „Bewegungs-Therapie“ findet deshalb genauso wenig statt, wie eine Prävention durch Bewegung in der breiten Bevölkerung eine Rolle spielt.

Dabei kann -wie geschrieben- durch Bewegung gute Prävention betrieben und viele (Volks-)Erkrankungen vermieden werden.

In der Therapie bei Erkrankung kann Bewegung eine entscheidende Rolle spielen und Medikamenten-Anzahl und Dosis können vielfach verringert werden (und damit auch das Neben- und Wechselwirkungsrisiko gesenkt werden). Warum das so wichtig ist, kannst Du auch in meinem Blogartikel Im Krankheitsfall nachlesen.

Die WHO-Empfehlungen

Erwachsene bis 64 sollten sich 150 Min. pro Woche moderat oder 75 Minuten intensiv bewegen. Beide Aktivitätsformen können selbstverständlich auch kombiniert werden.
Moderat heißt: 50-70% der maximalen Herzfrequenz, bei der man sich noch unterhalten kann (zügig spazieren (zum Einkaufen beispielsweise), Fahrrad fahren, …)
Intensiv bedeutet: 70-85% der maximalen Herzfrequenz. Eine Unterhaltung ist im Regelfall nicht mehr möglich (schnelles Radfahren (zum Arbeitsplatz?), Joggen)
Dauer der Bewegungseinheit min. 10 Min.
Ideal: 2-mal wöchentlich Muskelaufbautraining

Wie oben schon beschrieben, sind diese Empfehlungen sehr konservativ und es darf durchaus etwas mehr sein.

Prävention durch Bewegung

Insgesamt kann man sagen, dass zur Prävention ein moderates „Training“ sehr wirksam ist. Knappe 20 Minuten am Tag (150 min. pro Woche) bewirken schon wirklich viel. Mehr Bewegung kann mehr bringen, ist aber im Bereich Prävention nicht zwangsläufig notwendig.

Neben den positiven präventiven Effekten, die inzwischen gut untersucht sind, schadet Bewegung natürlich nur, wenn sie extrem betrieben wird. Höre einfach auf Dich. Dein Körper sagt Dir Bescheid, wenn es zu viel ist.

Aber: belüge Dich nicht selbst dabei. Der innere Schweinehund sagt viel schneller, dass es zu viel war, als es wirklich ist!

Bewegung als Ergänzung zur Behandlung

Mehr Bewegung ist wirklich in vielen Fällen hilfreich, wie oben geschrieben. Im Krankheitsfall: Frag Deinen Arzt danach, was möglich ist. Oder hol Dir einen Experten dazu. Oft kann ein Arzt jemanden empfehlen. Manchmal sogar spezielle Gruppen mit Menschen, die ähnliche Erkrankungen haben.

Das ist doppelt gut, da Bewegung in der Gruppe mehr Spaß macht und der innere Schweinehund auch ruhiger bleibt, weil die Gruppe ja auf einen wartet.

Aktivitätsniveau

Um das individuelle Aktivitätsniveau zu beschreiben, kann folgende Übersicht genutzt werden.

Wo würdest Du Dich einsortieren? Und wo würdest Du gerne sein?

Das Ziel für Prävention durch Bewegung sind 150 Minuten moderate oder 75 Min. intensive Bewegung… Zur Erinnerung: also knapp 20 Minuten täglich moderate oder knapp 11 Minuten intensive Bewegung. Das ist nicht wirklich viel und absolut machbar!

150 Min.? Unmöglich, geht nicht, hab zu viel Stress, zu wenig Zeit….

Alles Ausreden! Sorry, wenn ich das so hart sage. Es geht um 150 Minuten moderate Bewegung. Jeden Tag also mit dem Fahrrad 10 Minuten zur Arbeit, abends zurück? 5 Arbeitstage und schon sind ein Drittel erledigt! Abends mal wieder Tanzen gehen? Im Garten Laubrechen? Am Wochenende ein ausgiebiger Spaziergang? Alles moderat und alles super zur Prävention.

Alternativ gehen ja auch 75 Min. intensive Bewegung. Ein- bis zweimal die Woche eine halbe Stunde Joggen? Mal wieder schwimmen gehen? Täglich 10 Minuten Workout zuhause?

Und in Kombi mit den moderaten Bewegungen…

Prävention durch Bewegung ist definitiv möglich!

Was ich sagen möchte. Die beschriebenen Erkrankungen sind wirklich übel und niemand möchte sie haben! Bewegung kann wirklich gut in den Alltag integriert werden. Aber: Mache Dir einen Plan. Schreibe Dir die geplanten Zeiten in Deinen Kalender und behandle sie wie einen wichtigen Business-Termin. Sonst wird das nichts! Es geht um DEINE GESUNDHEIT!

Schreib es Dir mal eine Woche auf. Schreibe Dir einmal am Tag auf, wie lange Du Dich moderat und wie lange Du Dich intensiv bewegt hast. Im Alltag! Es fehlt Dir dann nur noch die Differenz. Wenn Du Dir diese einplanst – realistisch- dann ist es auch schon fast geschafft.

Und wenn es Dir trotzdem schwerfällt oder nicht gelingt, dann hol Dir Hilfe. Zum Beispiel bei einem Gesundheitsberater.

Und wenn Du denkst „mich erwischt es schon nicht“… Dan lies unbedingt meinen Blogartikel Zipperlein…

Es gibt sie doch….

Es gibt sie also tatsächlich, die Super-Pille, die Dir einiges ersparen kann und nichts kostet. Und nun weißt Du auch, welche Dosierung Du nehmen musst.

Führe Dir vor Augen, was Dir sonst möglicherweise blüht, dann setzt Du die Prioritäten auch richtig.

Ich verspreche Dir: zieh einmal 2-3 Wochen durch. Danach ist es Routine! Du wirst nicht mehr anders wollen! Und Du hast Deine ganz persönliche Prävention betrieben- nur für Dich. Nur für Deine eigene Gesundheit. Nur für ein Leben mit geringem Risiko für Einschränkungen. Und mit Sicherheit mit besserer Stimmung!

Bewegung ist nur eine Säule der Prävention. Was Du sonst noch machen kannst, um mit Freude und ganz nebenbei gesund und ohne Einschränkungen älter zu werden, steht in guten Büchern. Und die Besten davon habe ich in einer Liste zusammengefasst:

Die 39 besten Bücher zum Thema Gesundheit – für alle ohne „weißen Kittel“ und Medizin-Studium

ALLES IMMER SO AUFBEREITET, DAS OTTO-NORMAL-VERBRAUCHER ES VERSTEHT UND SPASS BEIM LESEN HAT – GANZ OHNE „MEDIZINER-LATEIN“

Viel Spaß beim Schmökern.

Gesundheit geht auch anders!

Dein Andreas
Ganzheitlicher Gesundheitsberater und Präventionscoach

Quellen

Hollstein, Sport als Prävention: Fakten und Zahlen für das individuelle Maß an Bewegung; Dtsch Arztebl 2019; 116(35-36): A-1544 / B-1273 / C-1253

Miko et al., Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit [Effects of Physical Activity on Health]. Gesundheitswesen. 2020 Sep;82(S 03):S184-S195. German. doi: 10.1055/a-1217-0549.

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Gesundheitsberater – Das gibt´s doch (noch) gar nicht!?

Andreas Benez — Fri, 21 Oct 2022 15:25:32 +0000

Oder was der Gesundheitsberater mit dem Busfahrer am Hut hat

Auf der Suche nach Unterstützung bei einer Erkrankung bieten Gesundheitsberater eine wahrlich außergewöhnliche Chance! Aber kaum einer weiß davon…

Die Ausgangslage

Gesundheit ist für die allermeisten von uns das höchste Gut. Denn sie ist die Grundlage für alles andere, was man sich gewöhnlich wünscht. Wünsche nach finanzieller Unabhängigkeit, beruflichem Erfolg, mehr Freizeit oder ähnlichem treten in den Hintergrund, wenn man krank ist. Dann will man nur eines: wieder gesund werden.

Gründe?

Gesundheit wird häufig so lange als „normal“ und „gegeben“ angesehen, bis man krank wird. Das könnte einer der Gründe sein, warum laut Destatis (Statistisches Bundesamt) nur ca. 23% sich selbst als „gesundheitsbewusst“ bezeichnen.

Ein anderer Grund könnte sein, dass das „Deutsche Gesundheitssystem“ als eines der besten der Welt angesehen wird – allerdings auch als hochkomplex und schwerfällig.

Wahrscheinlich gibt es noch einige andere „gute“ Gründe, warum das Thema Gesundheit oft in Vergessenheit gerät – aber darum soll es hier primär gar nicht gehen.

Die Herausforderung

Wir lernen kaum etwas über Gesundheit und Krankheiten in der Schule. Mit dem Thema „Medizin“ kommen einige erst in Berührung, wenn sie krank werden. Auch der Erste-Hilfe-Kurs für den Führerschein kann ein Einstieg sein.

Gesundheit ist der „Normal-Zustand“ und deshalb befassen viele Menschen sich kaum damit, solange es ihnen gut geht. Daneben mag das Thema Gesundheit auch einigen als zu komplex erscheinen.

Schauen wir uns mal unser Gesundheitssystem etwas genauer an.

Herausforderungen des Gesundheitssystems

1. Spezialisierung

Unser hiesiges Gesundheitssystem befindet sich in einem Dilemma: Immer neue Erkenntnisse in immer kürzerer Zeit. Das führt letztendlich dazu, dass es immer mehr Spezialisten gibt (Orthopäde – Gelenkexperte – Knie-Spezialist – Top-Experte für Kreuzbänder…). Je intensiver man sich mit einem Fachbereich beschäftigt, desto größer ist aber auch das Risiko, den gesamten Menschen aus dem Blickfeld zu verlieren.

Es ist wie in anderen Branchen auch. Es gibt Kfz-Mechaniker. Es gibt auch welche, die auf eine Marke spezialisiert sind. Dann sind da die Motor- oder Getriebespezialisten und schließlich die Motor-Tuner – und selbst die können sich wieder auf eine Marke spezialisiert haben. Ein auf Mercedes spezialisierter Motor-Tuner wird eher nicht der Experte für Karosserie-Schäden bei einem Ferrari sein – obwohl er wahrscheinlich Kfz-Mechaniker ist.

Oft „arbeiten“ sogar mehrere Fachdisziplinen an einem Patienten. Wer behält da den Überblick? Der Hausarzt? Der Patient? …?

2. Apparate- und Labor-Medizin

Immer neuere und komplexere Techniken ermöglichen immer detailliertere Einblicke. Das ist einerseits natürlich toll und hilfreich, birgt andererseits jedoch auch die Gefahr, dass der gesamte Mensch aus dem Blickfeld gerät. Die Medizin wird von Patienten dann als unpersönlich wahrgenommen und die „sprechende Medizin“ kommt dabei -nicht zuletzt aus Zeitgründen- oft zu kurz.

Auch das kennen wir aus der Auto-Branche: Man kommt in die Werkstatt. Was wird zuerst gemacht? Richtig: Das Diagnosegerät wird angehängt. Und wenn das nichts findet? Dem Kunden ist dann nicht geholfen und das Auto „stottert“ immer noch oder gibt komische Töne von sich.

Interessant dabei finde ich, dass das Gerät ausgerechnet „Diagnose“-Gerät heißt. Das kennen wir doch irgendwoher…

3. Medikamente

Medikamente sind einer der wichtigeren -wenn nicht sogar DER wichtigste- Baustein in der hiesigen Medizin. Und das ist auch wichtig und gut. Da Medikamente oft sehr schnell Linderung bei Schmerzen bringen, oder diverse „schlechte Werte“ positiv verändern können. Alles gut?

Primär vielleicht schon. Der Wert stimmt ja wieder oder die Schmerzen sind weg…

Nehmen wir mal den Blutdruck. Der sollte ja nicht zu hoch sein. Wenn er es doch ist, gibt es eine Unzahl an Medikamenten dagegen. Und die muss man dann meist für den Rest seines Lebens nehmen. Tag für Tag. Der Blutdruck wird immer wieder mal gemessen und ist nicht mehr so hoch. Alles gut? Und wenn eine Tablette mal vergessen wird? Oder mehrfach?

3.1. Medikamente und die Folgen

Statistisch gesehen passiert das an 75 Tagen im Jahr (bei einer Tablette). Das bedeutet, dass 1/5 der Zeit nichts am hohen Blutdruck gemacht wird… Der Patient hat also wie gehabt seinen hohen Blutdruck mit allen bekannten Risiken. Und was passiert langfristig unbemerkt durch die Einnahme über Jahre?

Wäre es nicht besser, der Ursache für den hohen Blutdruck auf die Spur zu kommen – statt Symptome zu behandeln oder „schlechte Werte“ zu korrigieren?

4. Symptom- und Krankheitsorientierung

Unser Gesundheitswesen ist darauf ausgelegt, Krankheiten zu behandeln. Gesundheit spielt eher eine untergeordnete Rolle. Hast Du schon einmal von einem Arzt gehört: Du bist jetzt wieder gesund, die Behandlung ist abgeschlossen? Das ist anders auch gar nicht mehr zu bewerkstelligen. Die Kosten im Gesundheitswesen explodieren und Wirtschaftlichkeit steht ganz oben auf der Agenda. Die Zeit pro Patient ist begrenzt und die Anzahl der Patienten nimmt ständig zu…

5. All-inclusive? Mentalität und Realität

Mit der Krankenversicherung sind sehr viele Kosten, die im Krankheitsfall anfallen, bereits gedeckt. Es ist nicht ganz einfach aus der Krankenversicherung (gesetzlich oder privat) auszuscheiden. Wenn also ohnehin die Beiträge bezahlt werden müssen und im Krankheitsfall kaum Kosten entstehen – könnte unterbewusst der Eindruck entstehen, dass ja „nix passieren“ kann. Ärzte und Krankenhäuser helfen im Falle des Falles ja…

Aber ist das wirklich so? Zuzahlungsgebühr bei Medikamenten, Behandlungen, die die Krankenkasse nicht übernimmt, Zeitaufwand und Fahrtkosten für Arztbesuche, Untersuchungen und Behandlungen. Und die Krankenkasse wollen/müssen sparen…

Bezahlt wird das „Notwendige“, nicht das „Beste“. Wie ist es denn beim Zahnarzt schon heute? All inclusive?

6. Gesundheitskompetenz

Eindeutig belegt ist heute: Je besser der Patient verstanden hat, was das Problem bei ihm ist, desto besser ist der Behandlungserfolg!

Die Realität? Medizin ist kompliziert, oft wird mit Fachwörtern hantiert, die kaum ein Patient versteht und die Themen Gesundheit und Krankheit erscheinen unübersichtlich und komplex. Die allermeisten Erkrankungen wird man wohl kaum bekommen, deshalb ist es offensichtlich wenig effektiv, sich mit dem Thema zu befassen. Wo anfangen?

Man hat schließlich genug zu tun – und die meisten Menschen haben ihre Profession und Expertise eben außerhalb der Medizin. Und das ist gut so!

7. Das Dilemma der Ärzte

Eins vorweg: Selbstverständlich möchte jeder Arzt den Patienten am liebsten heilen!

Stell Dir vor, Du möchtest ein Bücherregal. Ein Schreiner oder Tischler wird Dir sehr wahrscheinlich ein Holzregal empfehlen. Ein Metallbauer wird Dir ein Regal aus Metall empfehlen und jemand von Ikea wird Dir das Regal „SMØRBROD“ empfehlen.

Was ich Dir sagen möchte: Ein Arzt wird immer nur Ratschläge geben, mit denen er sich auskennt. Er wird kaum etwas empfehlen, von dem er selbst nicht überzeugt ist – es sei denn, er muss es empfehlen. Zum Beispiel weil die Krankenkasse nichts anderes bezahlt oder weil sein Arbeitgeber nichts anderes anbietet.

7.1. Ärzte - Realität

Auch wenn es unwahrscheinlich klingt: Ärzte sind manchmal nicht auf dem neuesten Stand der Wissenschaft oder haben keine Erfahrung mit anderen Behandlungsformen. Oder, oder, oder…

Ärzte sind auch nur Menschen. Sie wissen eben nicht „alles“ und sie lernen auch nicht alles. Die Schulmedizin, so wie sie ist, ist schon komplex genug.

8. „Allgemeine Maßnahmen“

Fast jeder Arzt empfiehlt zu fast jeder Erkrankung die sogenannten „Allgemeinen Maßnahmen“. Dabei geht es um Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. Nähere Angaben kann kaum ein Arzt dazu machen. Zumindest nicht, wenn er keine Spezialisierung in dem Bereich hat.

Im Medizinstudium und auch in den meisten Facharzt-Ausbildungen spielen diese drei Bereiche einfach kaum eine bis gar keine Rolle. Der Einfluss der drei Faktoren auf die Gesundheit ist jedoch unbestritten.

Der Patient wird damit alleine gelassen und soll sich selbst kümmern. Die Aussagen „Nehmen Sie ab“, „Bewegen Sie sich mehr“ und „Machen Sie etwas gegen ihren Stress“ sind alles, was Ärzte dazu sagen.

Wie geht es dem Patienten mit alledem?

Der Patient fühlt sich in diesem System oft -und zurecht- alleine gelassen. Er ist kaum in der Lage, unser Gesundheits-System zu überblicken oder gar zu durchschauen.

Er vertraut darauf, dass er für die Krankenkassen-Beiträge, die bestmögliche Behandlung erhält. Doch reicht „bestmöglich“? Und ist „bestmöglich“ im Sinne des Patienten gedacht? Oder im Sinne des Systems? Tatsächlich bedeutet „bestmöglich“ in der Realität „notwendig und ausreichend“ – so steht es übrigens auch im Sozialgesetzbuch (Wirtschaftlichkeitsgebot).

Blindes Vertrauen?

Durch die Komplexität der Themen Gesundheit, Krankheit und Medizin bleibt dem Patienten oft kaum eine andere Möglichkeit, als sich dem Arzt und dem System anzuvertrauen. Im ersten Schritt ist das auch richtig und sinnvoll. Gegen Symptome kann oft etwas unternommen werden und dem Patienten geht es „besser“. Doch langfristig ist das in der Regel zu wenig!

Die Folgen

Leider ist es doch häufig so: Die Diagnose ist gestellt und die Behandlung beginnt. Aber im Lauf der Zeit wird die Erkrankung häufig schlimmer. Die Anzahl der Symptome nimmt zu, die Anzahl der Untersuchungen ebenfalls. Dem folgen mehr Facharztbesuche und mehr Medikamente. Oft bleibt es auch nicht bei der einen Diagnose…

Der informierte/aufgeklärte Patient

Die Patienten sind heute -nicht zuletzt dank des Informationsangebotes- informierter. Und das ist wirklich gut so.

Aber ist er wirklich aufgeklärt? Jeder, der schon einmal vor einer Operation „aufgeklärt“ wurde und den Aufklärungsbogen gelesen hat, weiß eigentlich genau, was „aufgeklärt“ bedeutet… Zuhause schaut man nochmal über den Aufklärungsbogen und dann kommen die Fragen.

Wer hat dann Zeit zur Beantwortung der Fragen? So, dass der Patient es auch versteht? Und welches sind die richtigen und die wichtigen Fragen?

Und bei Medikamenten? Selbst die beste Arznei kann nur helfen, wenn sie auch korrekt genommen wird. Bereits 2003 hat die WHO festgestellt, dass unzureichende „Therapietreue“ ein ernsthaftes Problem darstellt.

Die offenen Fragen des Patienten – und welche gestellt werden sollten

Der Arzt hat mir ein Medikament verordnet
- Wie wirkt mein Medikament?
- Und was bewirkt es?
- Ist es das richtige Medikament für mich?
- gibt es Alternativen zum Medikament?
- „Verträgt“ sich das Medikament mit meinen anderen Medikamenten?

Der Arzt hat mir einen Behandlungsvorschlag gemacht.
- Gibt es Alternativen?
- Wie kommt der Arzt zu seinem Behandlungsvorschlag?

Ich habe mir eine zweite Meinung bei einem anderen Arzt eingeholt
- Der zweite Arzt stellt eine andere Diagnose. Wie kommt das?
- Der zweite Arzt stellt die gleiche Diagnose, hat jedoch andere Behandlungsvorschläge. Was ist der Grund dafür?

Der Arzt hat mir etwas empfohlen, was ich selbst bezahlen muss
- Warum trägt die Krankenkasse die Kosten nicht
- Ist es sinnvoll und berechtigt, wenn die Kasse es nicht bezahlt?
- Will der Arzt nur Geld an mir verdienen?

Unsicherheiten des Patienten

All diese offenen Fragen können zu Unsicherheiten beim Patienten führen. Dennoch hat er als „medizinischer Laie“ kaum eine Möglichkeit, an die Antworten zu kommen. Und wenn er an Antworten kommt: wie kann er sicher sein, dass die Antworten korrekt sind (siehe auch Blogartikel Gesundheitsfragen und Im Krankheitsfall)? Er MUSS also scheinbar letztendlich dem Arzt vertrauen.

Der Informationsbedarf ist groß

Der Informationsbedarf ist groß! Das Informationsangebot ist ebenfalls riesig. Die Google-Suche nach „Therapie bei“ ergibt 277 Mio. Ergebnisse. „Symptome bei“ liefert 107 Mio. Ergebnisse.

Die allerwenigsten Suchenden werden genau die Erkrankung haben, nach der sie suchen. Um Behandlungsmöglichkeiten zu finden, muss weitergesucht werden.

Aus der Fülle der Informationen die gewünschten Antworten zu finden, kostet Zeit und Energie und bleibt oft erfolglos. Der Wunsch des Patienten wieder gesund zu werden, bleibt unerfüllt!

Gründe für den Informationsbedarf

Das kann jeder wahrscheinlich nur für sich selbst beantworten. Die Frage für sich selbst zu stellen ist schon ein großer Schritt! Man sollte jedoch tatsächlich für sich selbst eine Antwort finden. Viele Suchen dürften mit der Antwort ad absurdum geführt werden, da sie keine hilfreichen Antworten liefern werden.

Mögliche Gründe für die Suche könnten sein:

Man war noch nicht beim Arzt und möchte einen groben Überblick der möglichen Krankheiten für seine Symptome
Man war beim Arzt und möchte die getroffenen Aussagen überprüfen und mehr Informationen haben
Man misstraut dem Arzt und sucht nach anderen Möglichkeiten
Die Diagnose ist diffus und unklar und man möchte mehr Klarheit
…

Wunschdenken

Der Patient möchte im Grunde nur eines: Möglichst schnell wieder gesund werden! Oder er möchte keine Einschränkungen durch irgendeine Erkrankung haben!

Das kann leider weder ein Arzt noch ein Medikament noch eine Operation leisten, ohne dass der Patient aktiv mitarbeitet. Je besser die Mitarbeit, desto besser ist das Behandlungsergebnis.

Dazu ist es unabdingbar, dass der Patient seine Erkrankung versteht. Leider hat in unserem Gesundheitssystem jedoch kaum noch jemand Zeit, sämtliche Fragen des Patienten in aller Ruhe zu beantworten. Und noch häufiger werden die richtigen Fragen gar nicht erst gestellt.

Und wenn die Fragen zuhause auftauchen, ist niemand da, der Antworten geben kann.

Sieht nicht so gut aus mit der aktiven Mitarbeit…

Das gibt es doch (noch) gar nicht!?

Hilfreich für den Patienten wäre also ein „Helferlein“. Jemand, mit dem sich der Patient in aller Ruhe austauschen kann. Jemand, der seinen speziellen Fall beleuchtet, die ärztlichen Berichte lesen und übersetzen kann. Der den Therapievorschlag kritisch betrachtet und ausreichend Zeit hat, die Wünsche des Patienten zu hören und einzubeziehen.

Wie cool wäre es, wenn es jemanden gäbe, der die Patienten über Risiken und Chancen der Behandlung informieren kann – und über Alternativen.

Du ahnst es bestimmt schon. Es gibt diese Helferlein bereits. Noch nicht allzu lange – und deshalb wissen viele Patienten auch kaum davon…

Es gibt verschiedene Begrifflichkeiten, die alle mehr oder weniger das gleiche meinen: Gesundheitsmanager, Gesundheitscoach, Gesundheitstrainer, … Der Einfachheit halber nutze ich deshalb im Folgenden den Begriff Gesundheitsberater.

„Was macht denn ein Gesundheitsberater?“

Diese Frage höre ich relativ häufig, nachdem ich gesagt habe, dass ich eben als Gesundheitsberater arbeite. Diese Frage ist leider nicht ganz eindeutig zu beantworten. Im Folgenden möchte ich Dir deshalb diesen Beruf etwas näherbringen, um diese Frage zu beantworten.

Gesundheitsberater - DAS gibt es schon etwas länger...

Gesundheitsberater können neben der Schulmedizin eine sehr tragende Rolle auf dem Weg der Patienten zur Gesundheit spielen.

Selbstverständlich gibt es auch bei Gesundheitsberatern inzwischen Spezialisierungen. Zum Beispiel in den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressmanagement. Also in den Bereichen der „allgemeinen Maßnahmen“.

Beispielsweise Ernährungsberater, Stressbewältigungscoach oder Entspannungstrainer, Bewegungscoaches usw. Und auch hier gibt es -ähnlich wie bei Ärzten- wieder weitere Spezialisierungen: Im Bereich Ernährung vielleicht die vegane Ernährung, im Bereich Entspannung vielleicht Yoga. Manche Gesundheitsberater sind auch hinsichtlich Klientel spezialisiert (Kinder, ältere Menschen, schwangere Frauen).

Es lohnt sich also hinzusehen, was genau der Gesundheitsberater genau anbietet und leisten kann.

Leider ist der Begriff noch nicht geschützt, aber die wohl meisten Gesundheitsberater haben eine gute und umfangreiche Ausbildung durchlaufen.

Tätigkeitsfelder von Gesundheitsberatern

Gesundheitsberater sind häufig in größeren Gesundheitszentren, bei Ernährungsberatungsstellen oder bei Krankenkassen zu finden. In diesen Bereichen unterliegen sie selbstverständlich auch den Aufgabenfeldern, für die ihr Arbeitgeber sie eingestellt hat. Auch auf die Beratung wird das einen gewissen Einfluss haben: Ein Gesundheitsberater der Krankenkasse wird selbstverständlich auch die Interessen der Krankenkasse vertreten (siehe 5. All-inclusive).

Inzwischen beschäftigen auch größere Arbeitgeber Gesundheitsberater, welche dann im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig sind.

Auch Medizinische Dienstleister wie Apotheken können Gesundheitsberater z.B. in der Kundenbetreuung beschäftigen.

Selbstverständlich gibt es aber auch selbständige Gesundheitsberater. Meist mit einem Angebot, welches ihrer Expertise entspricht und für das sie eine gewisse Leidenschaft entwickelt haben.

Aufgaben der Gesundheitsberater im Einzelnen

Grundsätzlich geht es in der Zusammenarbeit mit Klienten immer um deren Gesundheit.

Gesundheitsberater können mit ihren Klienten zusammen Konzepte zur gesunden oder gesunderen Lebensführung erstellen. Das können Ernährungspläne sein, Bewegungsangebote, Entspannungsprogramme oder ein Konzept, was verschiedene Pfeiler der Gesundheit umfasst.

In den allermeisten Ausbildungen zum Gesundheitsberater nehmen auch alternative Therapien eine große Rolle ein.

Neben der Einzelarbeit mit Klienten können natürlich auch Gruppenangebote erstellt werden, um allgemeingültige Gesundheitsinformationen zu vermitteln.

Und neben diesen Aufgaben spielt häufig das Thema Prävention eine große Rolle, um (weitere) Erkrankungen und die damit verbundenen Lebenseinschränkungen zu vermeiden.

Gesundheitsberater beschäftigen sich also intensiv mit der Frage, was uns Menschen gesund hält und was uns gesund macht.

Kenntnisse der Gesundheitsberater

Es liegt in der Natur der Sache, dass die Kenntnisse je nach Vorbildung und Interesse der einzelnen Gesundheitsberater stark variieren kann. Die Grundlage, um erfolgreich als Gesundheitsberater arbeiten und vor allem anderen Menschen helfen zu können sind aber sicherlich mindestens:

Grundlagen der Ernährung
Nährstoffkunde
Anatomie (Wissenschaft vom Bau des menschlichen Köpers und seiner Organe)
Physiologie (Wissenschaft von den Funktionen und Abläufen im menschlichen Organismus)
Grundlagen der Pathophysiologie (Lehre von den Krankheitsvorgängen und Funktionsstörungen)
Gesundheitsförderung und Prävention
Stressmanagement
Alternative Therapieformen

Vorteile von der Zusammenarbeit mit einem Gesundheitsberater

Der Gesundheitsberater kann in jedem Fall zusammen mit dem Klienten herausfinden, was der Gesundheit des Patienten zuträglich ist und Konzepte und Strategien hierzu erarbeiten. Und zwar angepasst auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten des Klienten.

Selbstverständlich werden in der Gesundheitsberatung die Schwerpunkte und Spezialisierungen des Beraters verstärkt Einfluss nehmen. Gesundheitsberater die ganzheitlich arbeiten, sollten jedoch auch alle anderen Einflussfaktoren auf den Gesundheitszustand berücksichtigen.

Ein weiterer Vorteil ist nicht zu unterschätzen: Im Gegensatz zu fast allen Playern im Gesundheitssystem, hat der Gesundheitsberater Zeit für den Patienten!

Gesundheitsberater als "Wünsche-Erfüller"

Der Wunsch der Klienten, sich bei jemandem Rat zu holen, der medizinischen Sachverstand hat, sollte also auf jeden Fall erfüllt werden. Auch der Wunsch nach Alternativen oder Ergänzungen in der Behandlung kann sich durch die Gesundheitsberatung erfüllen.

Generell verfolgen Gesundheitsberater einen etwas anderen Ansatz als die Schulmedizin: sie arbeiten näher an der Ursache. Die Symptome sind Hinweise für gute Gesundheitsberater, was beim Klienten nicht in Ordnung sein könnte. Denn hier ist manchmal durchaus Detektiv-Arbeit gefragt.

Der Fokus liegt eben nicht auf der Erkrankung selbst, sondern vielmehr auf der grundlegenden Lösung. Gelingt es, die Ursache abzustellen, erfüllt sich auch der größte Wunsch des Patienten: er wird gesund!

Auf dem Weg (zurück) zur Gesundheit bieten Gesundheitsberater also einen großartigen Mehrwert für ihre Klienten.

Gesundheit geht auch anders - und DAS ist neu

„Was machst DU denn jetzt genau als Gesundheitsberater?“ Das ist oft die nächste Frage, nachdem ich kurz erklärt habe, was Gesundheitsberater im Allgemeinen denn so machen (können). Der Frage mag ich gerne nachkommen. Vorweg: Das gibt es so tatsächlich noch nicht und ist einzigartig.

Die Idee dazu ist mir gekommen, weil immer mehr Menschen mich angesprochen haben und nach meiner Meinung gefragt haben. Ein paar Beispiele:

„Ich soll ein künstliches Kniegelenk bekommen, auf was muss ich denn da achten?“
„Ich vertrag das Medikament nicht, was kann ich denn da tun?“
„Ich schlafe nachts nichtmehr durch, hast du da eine Idee?“
„Kannst Du mal schnell den Arztbrief durchgucken und mir sagen, was da drinsteht“
„Auf dem Laborbericht steht, mein CRP-Wert ist zu hoch. Was heißt das denn?“
usw.

Es ging einfach immer wieder um kleine Fragen, die nicht immer in 2 Minuten zu erklären waren, aber meinem Gegenüber so wichtig, dass wir sie ausführlich besprochen haben. Und alle waren begeistert. Und ich hatte das Wissen und Spaß dabei.

Mein innerer Antrieb ist es einfach, den Menschen zu helfen.

Hilfe und Begleitung für Patienten

Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung helfe ich nun Patienten, die sich mit ihren krankheitsbedingten Einschränkungen nicht abgeben wollen. Menschen, die neben der ärztlichen Behandlung mehr für Ihre Gesundheit tun wollen und Unterstützung suchen. Ziel ist immer, dass die Menschen ihren Alltag selbstbestimmt und mit Lebensfreude wieder so genießen können, wie das ohne Krankheit einmal war.

Der Patient will nur eines: Gesund werden. Wie oben beschrieben, geht das besser, wenn seine Krankheit versteht. Dabei helfe ich ihm. Meine Klienten zeige ich Möglichkeiten auf, ihre Behandlung zu optimieren. Ziel ist immer eine „bestmögliche“ und nicht eine „ausreichend und notwendige“ Behandlung.

Dabei nutze ich meine Erfahrungen und mein Wissen, um mit dem Patienten ein ganzheitliches Gesundheitskonzept zu erarbeiten. Aus 25 Jahren Zusammenarbeit mit Ärzten weiß ich um die Einschränkungen der Schulmedizin und kann diese durch meine Expertise sinnvoll hinterfragen und ergänzen.

Erfahrung und Wissen

Seit über 25 Jahren bin ich nun in unserem Gesundheitswesen unterwegs. Da lernt man so einiges über DEN Menschen (Funktionsweise) und auch über DIE Menschen (wie sie „ticken“). Und auch über unser Gesundheitssystem und wie es funktioniert. Das sind wertvolle Bausteine, die ich nun nutzen kann, um Patienten zu helfen.

Notfall

Da es um das höchste Gut des Menschen geht, sollte ein Gesundheitsberater seine Kompetenzen und auch Grenzen kennen. Die Frage, wann ein Arzt notwendig und unabdingbar ist, muss er einfach sicher beantworten können. Die Sicherheit des Patienten geht immer vor!

Nach 6 Jahren im Rettungsdienst weiß ich das. Es oblag schon damals meiner Verantwortung, wann ein Arzt hinzugezogen wird. Durch die Rettungsdienst-Ausbildung kenne ich mich selbstverständlich auch mit der Funktionsweise des Menschen aus.

Ein Rettungsdienstler weiß nie, was ihn im Einsatz erwartet – und muss trotzdem oft blitzschnell entscheiden, wie dem Patienten jetzt zu helfen ist. Manchmal sogar, wie er zu retten ist. Meist ohne viel Equipment. Welche massiven Auswirkungen auf die Gesundheit auch kleine Einflüsse haben können, kenne ich und habe das Ergebnis häufig gesehen.

Medikamente

Wie schon beschrieben, spielen Medikamente in der heutigen medizinischen Behandlung eine tragende Rolle – manchmal werden Medikamente einmal verschrieben – und dann kaum noch hinterfragt, ob sie noch nötig sind und was sie neben der eigentlichen Wirkung noch so an unerwünschten Wirkungen für den Patienten mit sich bringen.

Kenntnisse darüber, worauf zu achten ist und welche Alternativen es gibt sind für den Patienten wertvoll. Fachleute für Medikamente sind eben die Pharmareferenten. Ich habe 9 Jahre für unterschiedliche Hersteller gearbeitet und Medikamenten-Wissen an Ärzte vermittelt. Neben der Beratung habe ich Neben- und Wechselwirkungsmeldungen entgegengenommen. Oft genug haben mich Ärzte dabei um Rat gefragt! Davon profitieren heute meine Klienten.

Medizinprodukte

Neben Medikamenten sind Medizinprodukte aller Art in der Patientenbehandlung allgegenwärtig. Für den Patienten kann es den entscheidenden Unterschied machen, welches Produkt der Arzt ihm empfiehlt oder in seine Behandlung einbezieht.

Durch meine langjährige Tätigkeit als Medizinprodukteberater weiß ich um die Vielfalt der Möglichkeiten und wie der Arzt zu seiner Empfehlung kommt. Fast ein Jahrzehnt war ich mit im Operationssaal, wenn Patienten operiert wurden – und habe Ärzte „angeleitet“.

Das erlangte Wissen ist von unschätzbarem Wert für einen Patienten, der vor der Wahl steht.

Gesundheitsberater und Präventionscoach

Nachdem die Idee geboren war, diesen Schatz an Wissen den Menschen zur Verfügung zu stellen, war klar, dass noch einige Bausteine fehlten, um einen Klienten wirklich umfassend und ganzheitlich beraten zu können. Deshalb habe ich eine umfassende Ausbildung zum geprüften Gesundheitsberater und Präventionscoach gemacht.

Einzigartige Kombination

Gemeinsam mit meinen Klienten begebe ich mich nun auf die Suche nach der Ursache der Erkrankung und betrachte dabei den gesamten Menschen mit all seinen Herausforderungen und Möglichkeiten.

Mein Ansatz ist also ganzheitlich und sehr breit gefächert und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und langjähriger Erfahrung. Darauf haben die Ärzte wertgelegt, mit denen ich über die Jahre zusammengearbeitet habe – und darauf haben erst recht die Klienten ein Anrecht.

Der Busfahrer

Mit der Gesundheit ist es wie mit dem Busfahren. Man kann sich hinten in den Bus setzen und hat dann keinen Einfluss darauf, wie der Bus fährt und auch nicht, wo er hinfährt.

Oder man setzt sich auf den Fahrersitz und fährt den Bus.

Wer nicht selbst handelt wird eben nur be-handelt!

Wie arbeite ich als Gesundheitsberater?

Da ich meinen Beruf selbständig ausübe, bin ich nur dem Klienten gegenüber verpflichtet und kann deshalb sehr unabhängig und individuell mit dem Klienten ein Konzept zu mehr und besserer Gesundheit erarbeiten.

Unterstützt werde ich dabei von einem ausgezeichneten Netzwerk von spezialisierten Experten.

Gerne arbeite ich mit Dir, wenn die „Zipperlein“ anfangen (siehe Blogartikel „Zipperlein“) oder wenn Du „ernsthaft“ erkrankt bist und denkst, es kann so nicht weitergehen.

Das Ziel

Das Ziel ist immer: Dir zu einem Alltag ohne Einschränkungen zu verhelfen – so wie er ohne Erkrankung einmal war. Wie ich mit Dir arbeite, erfährst Du hier: Wie arbeite ich?

Gesundheit geht auch anders! Wenn Du das jetzt auch denkst, dann biete ich Dir ein kostenfreies 30-Min. Gespräch an, um zu erörtern, wie das für Dich möglich ist.

So, genug Eigenwerbung. Muss ja aber auch mal sein dürfen.

Ganzheitliche Gesundheitsberater – kompetente Unterstützung

Egal, wie Dein aktueller Gesundheitszustand ist: Willst Du etwas für Deine Gesundheit tun, kann ein Gesundheitsberater nur hilfreich sein. Selbst wenn Du Dich als „völlig gesund“ bezeichnest (siehe Gesundheitsfragen und Zipperlein), kann Dir ein Gesundheitsberater helfen, dass das auch so bleibt und Dich motivieren!

Gesundheitssystem – bezahlbar? Und wie lange noch?

Es ist fraglich, wie lange unser Gesundheitssystem noch in der aktuellen Art bestehen bleiben kann. Pflegenotstand, fehlender Nachwuchs bei den Ärzten und Wirtschaftlichkeit spielen in unserem Gesundheitssystem leider eine immer größere Rolle. Die Krankenhäuser sind am Limit und Schließungen und Konzentration der Leistungen werden schon länger diskutiert.

Insgesamt werden in Deutschland 450 Mrd. jährlich für Gesundheit ausgegeben, im Durchschnitt also rund 5.300 € pro Einwohner von Deutschland. Der Bundeszuschuss zu den Gesundheitsausgaben betrug schon 2020 68 Mrd. €. Die Krankenkassenbeiträge für 2023 sollen erheblich steigen, um diese Kosten einzudämmen.

Die Wartezeiten auf (Fach-)arzt-Termine und Untersuchungen werden länger. Gleichzeitig werden Leistungen der Krankenkassen immer mehr eingeschränkt und die Eigenverantwortung spielt eine immer größere Rolle.

Unser höchstes Gut

Gesundheitsberater sind eine Möglichkeit, diese Eigenverantwortung deutlich einfacher zu übernehmen und Kosten zu sparen. Eine gute Gesundheitsberatung kann ein Fortschreiten der Krankheit in vielen Fällen verhindern, den Verlauf lindern oder sogar Erkrankungen verhindern. Je früher er beim Thema Gesundheit eine Rolle spielt, desto wertvoller ist er für den Klienten. Und das gilt nicht nur für die Gesundheitskosten – sondern hauptsächlich für das, was uns allen am Herzen liegt und unser höchstes Gut ist – unsere Gesundheit!

Das gibt’s doch (noch) gar nicht? – Doch – gibt es!

Gesundheit geht (jetzt) auch anders!

Dein Andreas
Ganzheitlicher Gesundheitsberater und Präventionscoach

P.S.:

P.S.: Wenn Du nur einmal während des Lesens gedacht hast „ja, das würde helfen“ oder „mit dem würde ich gerne mal reden“ – dann lass uns telefonieren.

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